高密度脂蛋白偏低指的是血液中高密度脂蛋白（HDL）的浓度低于正常范围。高密度脂蛋白是人体内一种重要的保护性脂蛋白，主要功能包括逆向转运胆固醇、防止动脉粥样硬化的形成，以及抗炎和抗氧化等，对维护心血管健康至关重要。
- 高密度脂蛋白偏低可能增加患心脑血管疾病的风险，如冠心病、高血压、糖尿病及脑血栓等。这是因为HDL偏低会导致胆固醇在血管壁沉积，促进动脉粥样硬化的发生和发展。高密度脂蛋白偏低往往伴随着血脂代谢的异常，可能表现为低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯的升高，进一步加剧心血管系统的负担。
- 建议日常增加体力活动，如跑步、跳绳等，有助于提升高密度脂蛋白水平。同时，戒烟限酒，保持健康的饮食习惯，减少高脂肪、高热量、高胆固醇食物的摄入。对于高密度脂蛋白偏低较严重或伴有心脑血管疾病的患者，可在医生指导下使用他汀类药物进行治疗，以改善血脂代谢，提升高密度脂蛋白的水平。
此外，改善饮食结构也是提升高密度脂蛋白水平的重要途径。建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃等，这些食物被证实有助于提升HDL水平并降低心血管风险。同时，多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷物，不仅能帮助控制体重，还能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，间接有利于HDL的升高。