男人睾丸在不同状态下有其正常生理表现，不能说下垂好还是紧绷好，只要处于正常的生理范围内，无不适症状，都是正常状态。
1、温度调节因素：阴囊会根据周围环境温度调整睾丸的位置，在温度较高时，阴囊松弛，睾丸下垂，以增加散热面积，保持适宜的环境温度，避免睾丸长时间处于高温环境，如避免久坐、少穿紧身裤、不泡热水澡等，以利于阴囊正常调节温度。
2、生理活动影响：在身体活动时，提睾肌可能收缩，使睾丸紧绷，减少晃动带来的不适，进行适度的运动，穿着合适的运动装备，减少对睾丸的不良刺激，若运动中感觉睾丸不适，应及时停止并检查。
3、情绪因素：紧张、恐惧等情绪可能导致提睾肌收缩，睾丸紧绷，而放松状态下，睾丸可能较为下垂，学会调节情绪，保持良好的心态，避免长期处于过度紧张或焦虑状态，以免影响睾丸的正常状态。
4、年龄变化：随着年龄增长，阴囊和提睾肌的功能可能发生变化，睾丸的状态也可能有所不同，关注年龄相关的生理变化，定期进行体检，特别是生殖系统检查，如有异常，及时采取措施，如调整生活方式、进行适当的治疗等。
5、疾病潜在影响：某些疾病可能导致睾丸异常下垂或紧绷，如精索静脉曲张可能使睾丸下垂加重，睾丸炎等可能引起睾丸紧绷、疼痛，如果发现睾丸状态异常持续不缓解，或伴有疼痛、肿胀等症状，应及时就医，医生会进行详细检查，如超声检查等，以确定是否存在疾病，并给予相应治疗。
男性要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，减少不良生活习惯对生殖系统的影响，要注意性生活卫生。避免不洁性行为，适度性生活，以免对睾丸造成不良刺激，要合理饮食，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，为生殖系统提供充足的营养。
男人睾丸正常的表现
- 正常的男性两侧睾丸大小应该基本一致，可能会有一些微小的差异，如果两侧睾丸大小相差较大，可能与发育异常、外伤或某些疾病有关，需要就医检查以确定原因。
- 睾丸应呈现为卵圆形，摸起来质地较硬，且表面是光滑的，如果睾丸形状发生明显改变，如肿大、萎缩或形状不规则等，可能提示着某些疾病，应及时就医。
- 正常情况下，男性不会出现阴囊坠胀感、疼痛等症状，如果出现这些症状，可能与精索静脉曲张、睾丸炎等疾病有关，也需要及时就医。