经常做噩梦被吓醒的原因复杂多样，包括精神压力过大、受到恐怖因素刺激、经历重大生活事件等非疾病因素，以及神经衰弱、焦虑症等疾病因素，需要根据具体情况进行分析和判断。
1、非疾病因素：
- 精神压力过大：繁重的学习任务、激烈的工作竞争或生活中的各种矛盾、挫折、纠纷等，都可能导致精神压力过大，长期处于焦虑、紧张状态，容易出现多梦、做噩梦等情况，有时甚至会被吓醒。对于这种情况，建议积极调整个人的心态，多与亲友交流、倾诉，缓解精神状态。
- 受到恐怖因素刺激：睡前听到、看到恐怖的故事、电影、小说等，或者白天曾去鬼屋等恐怖的地方，均可能导致做噩梦，甚至被吓醒。可以适当听一些舒缓的音乐或者适量喝一些酸枣仁茶饮，能安心宁神，舒缓情绪，避免再次做噩梦。
- 经历重大生活事件：近期经历了亲人去世、被殴打、地震、火灾或交通意外事故等，导致自身过度悲伤、害怕或紧张等，也容易出现晚上做噩梦被吓醒的情况。建议积极与亲友倾诉，多接受亲友的陪伴，或者通过运动、旅游等方式来放松心态。
- 睡眠姿势不当：晚上睡觉时被手臂、被褥等压迫胸口，长时间趴着睡等，也可能会导致做噩梦，甚至从梦中惊醒。建议适当调整睡眠姿势，选择一个舒适、不受压迫的姿势入睡，同时选择厚度和重量适宜的被褥，减少被褥压迫，有助于提高睡眠质量。
- 药物因素：睡前服用某些药物，如β受体阻滞剂、胆碱能激动剂、多巴胺受体激动剂、抗抑郁药等，也可能导致晚上做噩梦被吓醒。这种情况下，可通过咨询医生调整用药剂量或改用其他药物来改善睡眠情况。
2、疾病因素：
- 神经衰弱：神经衰弱患者在长期紧张或高压下可能会产生心理疾病，导致精神易兴奋、脑力易疲劳，出现注意力不集中、做梦等症状。建议在医生的指导下使用地西泮片或安神补脑液等药物治疗。
- 焦虑症：焦虑症患者长期处于精神焦虑状态，经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑，以及莫名其妙的恐慌或厄运感，从而可能导致患者经常做噩梦，甚至被吓醒。同时患者还可能伴有心率、呼吸加快，以及出汗、心悸等症状。对于这种情况，建议积极就医进行心理治疗，并遵医嘱应用抗焦虑药物。
- 抑郁症：抑郁症患者长期心情压抑、心理压力过大，容易影响睡眠质量，出现做噩梦、多梦、睡眠时间短、失眠等睡眠问题，有时还可能在噩梦中被吓醒。同时患者还可能伴有情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、过度自责、食欲减退等症状。建议尽早就医，在专业心理医生指导下积极接受心理治疗，并严格遵循医嘱服用抗抑郁药物。
- 夜惊症：多见于4-12岁儿童，可能导致儿童经常做噩梦，并反复突然从睡眠中惊醒，同时可伴有强烈的焦虑恐惧情绪、心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等症状。对于这种情况，可适当进行心理治疗，去除不良心理问题，同时改善睡眠环境。夜惊症状严重时可遵医嘱短期内应用抗焦虑药物。
如果经常做噩梦被吓醒的情况持续存在且严重影响日常生活和工作，建议及时就医寻求专业帮助。平时应避免给自己太大心理压力，学会减轻精神压力。避免在睡前进行剧烈运动或观看恐怖刺激的影视内容，确保在睡前保持放松状态。