内膜通常是指子宫内膜，其厚16mm通常属于不正常的情况，可能提示存在某种异常。子宫内膜厚度是会随着月经周期变化而改变的，在月经周期的增生期，子宫内膜会逐渐增厚，为受精卵着床做准备；在分泌期，内膜在激素作用下进一步增厚并变得松软，含有丰富的营养物质；月经期内膜会脱落。一般子宫内膜厚度在不同时期会有所差异。
- 如果是在月经刚结束时出现内膜厚16mm，这是明显增厚的情况。可能是由于子宫内膜增生症引起的，这是一种非生理性的内膜增生，主要是因为长期无孕激素拮抗的雌激素刺激，如多囊卵巢综合征患者长期不排卵，子宫内膜长期受雌激素作用，就会出现过度增生。这种情况需要进一步检查，可通过诊断性刮宫或宫腔镜检查来明确内膜的病理性质，同时给予相应的治疗。
- 如果是在月经快来潮前内膜厚16mm，虽然处于内膜较厚的阶段，但仍稍高于正常范围。这可能是因为内分泌紊乱，例如黄体功能不足，使得子宫内膜在分泌期没有得到足够的孕激素支持，不能很好地从增生状态向分泌状态转化，导致内膜过度增生。此时也需要进一步评估内分泌状态，检查性激素六项等。可以通过补充孕激素来调整内膜状态，改善内膜过厚的情况。
当发现内膜增厚时，要进行详细的妇科检查，包括双合诊检查子宫大小、形态、质地等情况。同时，超声检查是必不可少的，它可以准确测量内膜厚度，观察内膜的形态，如是否均匀等，并且可以多次重复检查来动态观察内膜的变化。对于可疑病变，需要进行宫腔镜检查和刮宫术，宫腔镜能够直接观察宫腔内情况，刮宫术可以获取内膜组织进行病理检查，这是诊断内膜病变的金标准。
对于内膜增厚的注意事项
1、保持良好的生活习惯：避免熬夜，因为熬夜会影响内分泌系统，加重内膜增厚的风险。饮食上要均衡营养，减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品等，这些食物可能会影响体内激素水平，导致内膜异常增生。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于维持身体健康。适当进行体育锻炼，如快走、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，能够帮助调节内分泌，控制体重，对内膜增厚的改善也有一定的帮助。
2、保持良好情绪状态：患者要注意减轻压力，保持良好的心态，长期的精神压力也会对内分泌产生不良影响。建议可以听自己喜欢的音乐、玩游戏、晒太阳等，帮助自己缓解压力。