频繁做梦也就是多梦，其可能是正常现象，也可能是由于过度劳累、饮食因素、精神压力大，或者外界刺激、抑郁症等因素导致，建议注意休息并观察不适症状是否会缓解。
1、正常现象
梦是在快波睡眠期出现的生理现象，所以人人都会做梦，因为梦是快波睡眠的特点之一，无需特殊处理。
2、过度劳累
如果白天进行过多体力活动导致身体过度劳累，可能在夜间睡眠时大脑仍处于兴奋状态，也会引起多梦的表现，建议适当增加睡眠时间，使身体充分休息。
3、饮食因素
若睡前饮用大量浓茶、浓咖啡，或者进食过多导致腹部饱胀，也会使神经系统持续处于工作状态，进而导致多梦，建议改善上述不良习惯，睡前避免进食过饱或饮用浓茶、浓咖啡。
4、精神压力大
如果生活、工作、学习压力过大，神经长期处于紧张状态，夜间睡眠时也得不到休息，也会导致多梦，建议调整个人压力，适当外出活动来放松心情。
5、外界刺激
如果睡前看刺激性影视，或者睡眠时外界刮风下雨，可能都会影响睡眠质量而出现多梦的表现，建议保证睡眠环境安静，睡前不要看刺激性影视。
6、抑郁症
抑郁症是一种精神障碍，患者会出现持久的情绪低落、兴趣减退等症状，部分患者可能会出现睡眠障碍表现为多梦，建议遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、安神补脑液等药物改善。
此外，如果存在焦虑症、神经衰弱或其他心肺疾病等，也会导致多梦，建议查明原因后积极治疗。生活中可以适当多吃莲子、百合、山药等食物，可辅助改善多梦的表现。