夏季中暑后，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，并且需要避免食用油腻、辛辣、高糖和温热性食物，以减轻肠胃负担，促进身体的恢复。
1、油腻食物
中暑后应避免食用油腻食物，如油炸食品、肥肉等。油腻食物难以消化，会加重肠胃负担。中暑时，人体的消化系统功能会受到一定影响，变得较为虚弱。此时进食油腻食物，可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。例如炸薯条等油炸食品，含有大量的油脂，中暑后食用会让肠胃不堪重负。而肥肉中的脂肪含量较高，会给肠胃带来很大压力。
2、辛辣食物
辛辣食物也不适合中暑后食用，辛辣食物会刺激肠胃，使肠胃黏膜充血，加重身体的不适。中暑后，人体本就处于燥热状态，食用辛辣食物会进一步增加体内的热量，使中暑症状更加严重，而且辛辣食物还可能导致出汗增多，使身体更加缺水。
3、高糖食物
中暑后不宜食用高糖食物，如糖果、蛋糕、甜饮料等，高糖食物会使血糖迅速升高，加重身体的代谢负担。中暑时，人体的代谢功能可能会出现紊乱，此时摄入过多的糖分，会使血糖波动较大，不利于身体的恢复，高糖食物还可能导致口腔内细菌滋生，增加龋齿的风险。
夏季中暑后，身体处于虚弱状态，在饮食上需要格外注意，有些食物是不宜食用的。注意补充足够的水分，保持充足的休息，以尽快缓解中暑症状。