遗传因素对孩子的身高有重要影响，但遗传身高矮的孩子并非没有机会长高，可以通过生长发育潜力评估、营养补充、适量运动等方面。
1、生长发育潜力评估：每个人的生长发育潜力不尽相同，临床上可以通过骨龄检测等方式评估生长潜力。若骨龄小于实际年龄，说明还有一定的生长空间。
2、营养补充：充足的营养是身体生长的必要条件，遗传矮个子的人更应注重营养均衡，保证在日常生活中摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，为骨骼生长提供物质基础，例如瘦肉、鱼类、蛋类富含蛋白质，奶制品、豆制品富含钙，维生素D有助于钙的吸收，可通过晒太阳或补充鱼肝油等获得。
3、适量运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量。日常需坚持参与跳绳、篮球、游泳等跳跃性和伸展性运动，有助于促进生长激素分泌，提高身体代谢水平，为长高创造有利条件。但也要注意避免过度运动造成损伤。
4、充足睡眠：生长激素在夜间睡眠状态下分泌旺盛，尤其是在深度睡眠时。孩子应每天保证足够的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表，促进生长激素的分泌，为身高增长提供动力。
5、积极心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，家长应给予孩子关爱和支持，营造轻松愉快的家庭氛围。孩子自身也应学会调节情绪，积极面对生活中的挑战。
建议定期体检，医生可以通过检查孩子的生长发育情况，及时发现问题并给予专业的建议和治疗。如果孩子存在生长激素缺乏等问题，医生可能会建议采取相应的治疗措施，如补充生长激素等。
遗传性个子矮怎么办
- 遗传性矮小者切勿自行用药，以免引发不适。运动时应选择适合自己的项目，避免过度运动造成损伤，运动前要做好热身，运动后要进行适当的拉伸放松。
- 建立规律的睡眠时间表，避免熬夜和睡眠不足。睡前避免过度兴奋的活动，如看电视、玩游戏等，以保证良好的睡眠质量。保持积极乐观的心态，避免长期处于压力和焦虑状态。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力。