眼睛因哭泣而肿胀时，可以采取局部冷敷、局部热敷、按摩眼周、适当运动等方法来快速消肿。一旦发现异常，应及时在医生的指导下进行治疗。
1、局部冷敷：在眼睛哭肿的48小时内，可以使用冰袋、冰淇淋或冰毛巾对眼部进行冷敷。每次冷敷时间控制在20-30分钟，中间注意间隔1-2层毛巾，以免冻伤皮肤。冷敷能够使皮肤内的毛细血管收缩，减少血管内液体向组织间隙的渗漏，从而加速眼睛水肿的消退。
2、局部热敷：在眼睛哭肿的48小时后，可以改用热毛巾或热水袋进行热敷。热敷时间同样为20-30分钟，注意控制温度，以免烫伤皮肤。热敷能够促进局部血液循环，改善肿胀情况。
3、按摩眼周：使用食指和中指，力度适中地按摩眼周。可以从内眼角向太阳穴方向反复按摩多次，以促进肿胀的消退。
4、适当运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳或跳绳等。运动能够促进机体血液循环，并有助于释放内心的不良情绪，从而加速眼睛肿胀的消退。
5、保持正确睡姿：睡觉时保持仰卧位，并将枕头垫高，有助于促进眼睑皮下组织中淤积的体液向血管内回流，从而加速眼皮浮肿的消退。
如果在哭泣时用手或脏毛巾揉眼，可能会引起眼部感染，并出现肿胀、疼痛、易流泪等症状。此时需要在医生的指导下，局部使用抗炎眼药水或激素眼膏进行治疗。
眼睛哭肿了的护理措施
- 眼睛哭肿了在缓解时需要注意避免用手揉眼睛，因为手部可能带有细菌，揉眼可能导致感染。避免使用刺激性强的眼部化妆品或护肤品，以免加重眼部负担。
- 保持充足的水分摄入，有助于消除体内的毒素和盐分，减少眼睛肿胀。但需避免在睡前过多饮水。饮食宜清淡，避免摄入过多辛辣、刺激性食物，以免加重眼部症状。多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，有助于眼部健康。
- 在眼睛哭肿后，应尽量避免长时间看电视、玩手机等使用电子产品，以免加重眼部疲劳和肿胀。如果眼睛肿胀持续不减或伴有其他症状（如红肿、疼痛、瘙痒等），应及时就医。