在我们出现便秘这一症状的时候，通常医生会告知与胃肠蠕动不足有关，往往在给我们开促胃动力药物的同时，会建议我们要注意饮食，多吃水果蔬菜，平时也可按摩腹部，并加强锻炼。实践证明这些建议都是行之有效的。那么其原理是什么呢？
一、促胃动力药：精准打击，一招制敌
促胃动力药可直接作用于胃肠道平滑肌，增强其收缩功能，可促进和刺激胃肠排空，对于消化不良导致的便秘有一定的治疗作用。常见的药物有甲氧氯普胺、多潘立酮、莫沙必利等。
但是是药三分毒，所以促胃动力药虽然效果显著，但是不能过量或长期服用，否则可能导致患者出现锥体外系反应（如肌震颤、头向后倾）、心律失常、乳房肿胀、月经失调等。
二、蔬菜水果：高纤维，强吸水，促蠕动
有些蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等。这些膳食纤维能够吸收肠道中的水分，使大便松软，更容易排出体外。同时，膳食纤维因为不能被吸收，作为肠道异物，能够刺激肠道，加速其收缩和蠕动，也有助于大便的排出。
三、按摩腹部：以“外力”促“内力”
时常用手顺时针按摩腹部，可使胃肠道在外力作用下被动蠕动，有助于恢复肠道肌肉收缩和舒张的功能，从而使其恢复蠕动功能。
四、加强锻炼：以大见小
如果是术后的病人，医生会跟他说要下床活动，可以促进肠道蠕动，加快胃肠功能的恢复，同理，适当的体育锻炼，如太极、八段锦等较为舒缓的运动，可以促进机体血液循环，能够间接使肠道蠕动加快。所以适当锻炼有助于恢复肠道蠕动功能。
[1]谭志洁等编著.实用胃肠疾病综合诊疗实践[M].长春:吉林科学技术出版社,2019.05.120.
[2]纵伟,张华,张丽华主编.食品科学概论(第2版)[M].北京:中国纺织出版社,2022.03.75.