感冒期间是可以吃花生的，在感冒这一状态下，人体生理机能产生诸多改变，而花生对身体的影响需从多方面综合考量。感冒时，人体免疫系统全力运转以对抗入侵病毒，身体代谢加快，能量消耗增多。
- 花生富含丰富营养，其中蛋白质是构成免疫细胞的关键物质，有助于维持免疫系统正常运作。不饱和脂肪酸能为身体补充能量，支持身体在感冒期间的高消耗状态。虽然感冒可能使消化功能有所削弱，但这并不意味着要杜绝花生。只要控制好食用量，花生能为身体提供必要营养，助力恢复。
- 从消化角度深入分析，花生质地相对较硬且油脂含量高。不过，在感冒时，若胃肠道功能未受严重影响，适量食用花生不会造成负担。人体消化过程中，口腔的咀嚼初步处理花生，随后进入胃部，胃酸及胃蠕动对其进一步消化，再进入小肠进行营养吸收。
- 正常情况下，人体消化系统有能力应对适量花生的消化。即便消化功能稍有减弱，只要不过量食用，花生中的营养仍能被身体有效利用。相反，若因误解而完全拒绝食用花生，会使身体错失重要营养来源，不利于感冒康复。
当然，若感冒伴随严重胃肠道症状，如剧烈呕吐、频繁腹泻，此时胃肠道黏膜处于应激状态，消化吸收能力大幅下降。花生相对难以消化，过量食用可能刺激胃肠道，加重不适。但这并非花生本身问题，而是特殊身体状况下需谨慎对待，待胃肠道功能恢复后仍可食用。
如何预防感冒
1、优化日常行为：注重手部卫生，日常活动中双手频繁接触外界，易沾染病菌。同时，咳嗽或打喷嚏时，务必用纸巾或肘部内侧遮挡口鼻，防止飞沫传播病菌，既保护他人，也减少自身二次感染风险。
2、调节生活环境：保持室内空气新鲜，经常开窗通风，促使空气流通，降低室内病毒、细菌浓度。在流感高发季，尽量减少前往人员密集、空气不流通场所，如室内集市、拥挤的聚会场所等。若不得不前往，佩戴合格口罩，可有效阻挡病毒入侵。