掌握风池穴的准确位置与正确手法，对于日常养生保健有着积极意义。风池穴的准确位置处于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的陷窝之中，大概与耳垂齐平的位置。具体找寻时，可以先沿着颈部后面的大筋向上触摸，在头骨下方能够明显摸到一个凹陷之处，这个凹陷便是风池穴的所在位置。
- 按摩风池穴的手法多种多样，最常见的是按揉法，将双手的食指和中指自然并拢，指腹轻轻放置在风池穴上，以适中的力度进行环形按揉。按揉的速度不宜过快，每次持续1-3分钟，力度以局部产生酸胀感但又能承受为宜。
- 点按法也较为常用，用食指或中指的指端点压在风池穴上，稍微用力向下按压，保持数秒后缓慢松开，如此反复进行多次操作。还有拿法，用双手的拇指和食指相对，轻柔地捏住风池穴周围的肌肉组织，进行一提一放的动作，恰似拿取东西一般，每次操作时间控制在2-3分钟。
- 拿捏法也可以使用，将拇指与食指、中指相对，放在风池穴所在的肌肉处，轻轻拿捏此处的肌肉组织，一紧一松，拿捏的力度以感觉舒适、不疼痛为宜，每次拿捏时间3-5分钟。
在按摩风池穴的过程中，务必注意手法的轻柔适度，切不可过度用力而导致局部损伤。倘若在按摩时出现疼痛加剧、头晕目眩等不适症状，应立刻停止按摩，并尽快就医，咨询专业中医师的建议，以便查明原因并进行妥善处理。
风池穴的作用
1、风池穴与头部气血：风池穴所在的位置与头部气血的运行密切相关，足少阳胆经气血在此处吸热后化为阳热风气，而头部为诸阳之会，风池穴通过经络对头部气血的通畅起着调节作用。
2、风池穴与睡眠质量：风池穴具有健脑安神的功效。现代生活中，很多人因压力等因素导致睡眠质量不佳。经常按摩风池穴，可调节人体的神经系统，舒缓紧张情绪。
3、风池穴与颈部经络疏通：风池穴位于颈部，颈部是人体经络的重要通道，通过对风池穴的刺激，能够促进颈部经络的气血流通，缓解颈部肌肉的紧张与僵硬。