记忆力最好的黄金时间段因人而异，但通常有几个普遍认可的时间段被认为是记忆力较好的时期，如早晨6点到8点、上午8点到10点等。
1、早晨6点到8点：这是大多数人一天中记忆力较好的时间段之一。经过一夜的休息，大脑和身体都处于较为放松和恢复的状态，没有新的记忆信息干扰，因此适合进行新的记忆输入，如背单词、课文等。此时，机体的血压升高、心跳加快、体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，机体已经苏醒，大脑记忆力强，是学习记忆的高效期。
2、上午8点到10点：这个时间段内，人体的神经兴奋性提高，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力。此时适合进行需要周密思考和分析判断的学习内容，如解决难题、进行逻辑推理等。同时，这也是一个适合进行高强度学习和工作的时间段。
3、下午6点到8点：经过一天的学习和工作，大脑在此时可能处于较为兴奋的状态，神经细胞的活动增强，从而增强了记忆力。此时适合进行复习和巩固已学知识，如回顾笔记、做题练习等。
4、晚上9点到临睡前：研究发现，晚上9点到临睡前也是一天中记忆力较好的时间段之一。此时大脑的反应迅速，记忆力特别好，适合进行复习和记忆难以记住的内容。睡前记忆的内容在大脑进入睡眠状态后可能会得到进一步的巩固和加深。不过，这也需要个人根据自己的作息习惯和生物钟进行调整。
虽然这些时间段被认为是记忆力较好的时期，但每个人的情况都是不同的。要找到最适合自己的记忆时间段，可以根据自己的生活习惯、作息规律以及学习需求进行调整和尝试。
如何提高记忆力
- 营养的摄入对记忆力是很重要的，要确保饮食均衡，摄入富含脑营养素的食物，如深海鱼类、坚果、蔬菜和水果等，这些食物富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，对大脑细胞的健康和功能至关重要。再者，要充分利用大脑的可塑性，通过不断的学习和训练来增强记忆力，可以尝试解谜游戏、数学题、交叉字谜等挑战性的智力游戏，以激发脑力和记忆能力。同时，使用记忆技巧，如分段记忆、联想记忆、编制故事等，也可以帮助更有效地记忆信息。
- 也要养成良好的运动习惯，适当运动可以提高血氧含量，促进细胞新陈代谢，提高记忆力。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳等有氧运动，也可以尝试一些能够锻炼手指灵活性和协调性的运动，如手指类硬币魔术等。这些运动不仅可以增强体质，还能促进大脑的健康和功能。