在大多数情况下，建议晚上睡觉时也应该佩戴隐形牙套。这是因为隐形牙套矫正牙齿的效果与其佩戴时间密切相关，佩戴时间越长，矫正效果通常也会越好。
长时间的佩戴还能在一定程度上缩短整体的矫正时间。所以，为了达到更好的矫正效果，建议患者尽量保持每天佩戴22个小时以上，包括晚上睡觉的时间。但是，这也不是强制性的要求。如果患者觉得睡觉时戴隐形牙套不舒服，影响了睡眠质量，可以选择不戴。但需要注意的是，如果佩戴时间不足，可能会影响矫正效果，甚至可能导致牙齿反弹。
在夜间佩戴隐形牙套同样需要做好口腔卫生，睡前应彻底清洁牙齿和牙套，避免食物残渣滞留，防止细菌滋生，从而减少口臭和牙周疾病的风险。虽然在开始佩戴的几天内可能会感到轻微的不适，但很快就能适应，不会影响睡眠质量。