男性长期憋着，包括憋尿、憋精等会打破生殖及泌尿系统的生理平衡，导致局部压力异常、代谢废物堆积或病原体滋生，进而诱发一系列疾病，如排尿反射紊乱、慢性前列腺炎、尿路感染、膀胱结石、附睾炎等。
1、排尿反射紊乱
长期刻意憋尿会使膀胱逼尿肌频繁处于过度拉伸状态，导致肌肉收缩功能减弱，进而引发排尿反射紊乱。表现为排尿无力、尿线变细或尿不尽，虽短期内无器质性损伤，但会影响生活质量，属于功能性异常，及时调整排尿习惯可逐步恢复。
2、慢性前列腺炎
男性憋精时，前列腺会持续处于充血状态，腺体血液循环受阻，代谢产物无法及时排出，易滋生细菌引发炎症。症状多为会阴部坠胀、尿频尿急，炎症长期迁延会影响前列腺功能，虽不危及生命，但会反复引发不适，属于常见的泌尿生殖系统疾病。
3、尿路感染
憋尿会导致膀胱内尿液停留时间延长，尿液中的细菌无法及时随尿液排出，在膀胱内大量繁殖并侵袭尿路黏膜，引发尿路感染。典型症状为尿痛、尿急、尿液浑浊，若细菌上行还可能累及输尿管，若未及时控制，感染范围会进一步扩大。
4、膀胱结石
长期憋尿使尿液在膀胱内浓缩，尿液中的矿物质，如草酸钙、磷酸钙易析出并沉积，逐渐形成膀胱结石。结石较小时可能无明显症状，随体积增大可出现排尿中断、下腹部疼痛，结石还可能损伤膀胱黏膜引发血尿，属于需要医学干预的器质性疾病。
5、附睾炎
憋精过程中，生殖系统内压力升高，可能导致细菌或炎性分泌物逆行进入附睾，引发附睾炎症。表现为附睾肿胀、疼痛，触碰时痛感加剧，炎症若持续存在会影响精子成熟与运输，严重时可能导致精子活力下降，对生育功能造成潜在威胁。
养成规律排尿、适时排精的习惯是预防关键，若出现相关不适，需及时就医明确诊断，避免因忽视小问题导致病情加重，保障泌尿生殖系统健康。