拉肚子的痛苦，你懂我也懂！经常反反复复，一次又一次地奔向向往的卫生间，肚子饿了，想吃面条也不敢吃，其实拉肚子是能吃面条的，它比较柔软，好消化，一般不严重，不禁食的时候是可以适量吃一些的，除了面条也要注意保持其他饮食的清淡。
拉肚子会引起一些并发症，如电解质(钠、钾、镁、氯等)的丢失，体液丧失，继发脱水。因此，出现剧烈腹泻时应及时就医，遵医嘱适当服用药物，以防机体过度脱水、水盐代谢失调和消化及营养障碍。若严重时应暂时禁食，解除禁食后，饮食也应注意。
1、清淡流食无刺激
不需要再禁食者，可食清淡止泻流质食物，是指呈液状，易吞咽、消化，无刺激性的食物。如浓米汤、稀藕粉、胡萝卜汤、苹果泥汤、白粥等，不易给胃肠道增加负担，还能一定程度上补充营养和水分。
2、少渣软面，饭更香
非禁食情况的拉肚子，需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。除了面条还有正常的米饭、土豆、燕麦粥、鸡蛋、木瓜、鸡肉等都是不错的选择，另外注意少食多餐，可以每3到4个小时吃些东西，同时注意大量饮水以及补充电解质。
另外，在拉肚子期间，不应该吃粗纤维、脂肪、乳糖、果糖、蜂蜜、糖醇、辣椒、咖啡因等成分的食物，可能会加重自身症状，由于每个人腹泻的原因、严重程度不一样，可以根据自己的身体情况来调整以上食物的摄入。若症状持续加重，一直未缓解，还应及时就医，遵医嘱进行判断，及时针对性治疗，快速缓解不适。
[1]张昌欨,凌诒洁编著.肠道疾病防治与调养[M].郑州:河南科学技术出版社.2017.50.