龟头沟槽里长了一圈小肉粒可能是由包皮垢堆积、珍珠状丘疹、过敏反应等因素引起，具体原因需要通过专业医疗评估确定，并根据诊断结果采取相应治疗措施。
1、包皮垢堆积：包皮垢是由皮肤细胞和分泌物组成的白色或黄色物质，通常积聚在包皮内部，如果清洁不当，可能导致包皮垢硬化，形成颗粒状物质，类似于小肉粒，定期清洁可以预防包皮垢堆积，必要时可寻求医生指导正确清洁方法。
2、珍珠状丘疹：珍珠状丘疹是一种良性皮肤病变，表现为龟头或冠状沟处排列整齐的小肉粒，这些丘疹通常无痛、无痒，不会引起不适感，虽然它们不会自行消失，但也不需要治疗，除非出于美观或心理原因希望去除。
3、过敏反应：使用了刺激性物质，如清洁剂、避孕套等，可能引起过敏反应，出现丘疹、瘙痒等症状，应立即停止接触过敏原，用清水清洗局部。症状严重者可遵医嘱口服抗过敏药物治疗。
4、毛囊炎：毛囊炎是指毛囊部位发生炎症，导致红肿、疼痛以及可能形成脓包，在龟头沟槽处出现的小肉粒如果伴有红肿、疼痛等症状，则可能是毛囊炎的表现，此类情况需要局部抗菌治疗，并保持清洁卫生。
5、尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人类乳头瘤病毒感染引起的一种性传播疾病，其特征是生殖器区域出现粗糙、突起的肉色或灰色小肉粒，有时可能形成花椰菜样的团块，尖锐湿疣需要通过医学手段治疗，如冷冻疗法、激光治疗或局部用药等。
对于持续存在、加重或伴随其他症状的小肉粒，应及时就医进行专业诊断和治疗，勤换内裤，保持生殖器干燥通风，减少手淫或性生活频率，避免过度摩擦。