脚背骨折后一直肿可以通过抬高患肢、冷敷、避免负重、药物治疗等方法来缓解，在治疗过程中要遵循医生的建议，积极配合治疗，注意休息和康复训练，以提高康复效果。
1、抬高患肢：骨折后应将患肢抬高，使其高于心脏水平，可以利用重力促进血液回流，减少局部的淤血和肿胀。
2、冷敷：在骨折后的初期可以进行冷敷，通过降低周围肌肤的温度，促使局部血管受损，进而可以减少出血和渗出，减轻肿胀问题。
3、避免负重：在骨折未愈合期间应避免患肢负重，过早负重会加重骨折部位的损伤，导致肿胀加剧。患者可以使用拐杖或轮椅等辅助工具，减少患肢的压力，遵循医生的建议，在合适的时间逐渐开始部分负重和完全负重。
4、药物治疗：此类患者还可以在专业医生指导下使用药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体类抗炎药，有助于减轻炎症和疼痛，患者也可以使用促进血液循环和消肿的药物。
5、康复训练：在骨折愈合的后期，应进行适当的康复训练，康复训练可以促进血液循环，增强肌肉力量，恢复关节的活动度。这类患者通常可以进行脚趾的屈伸运动、踝关节的旋转运动等，逐渐增加训练的强度和难度，但要避免过度训练导致再次损伤。
对于脚背骨折后一直肿的患者，要保持耐心和信心，积极采取措施进行治疗和护理。在康复期间要注意饮食营养，增强身体的抵抗力。此时还要定期复查，根据骨折愈合情况调整治疗方案，确保康复进程顺利进行。