体质差的女人可以通过饮食调理以及生活调理进行改善。必要时还可以采取药物调理，但是需要在专业的医生指导下服用药物，不可自行盲目用药。
1、饮食调理：体质差的女人在日常饮食上可以多吃一些有助于补益气血的食物，如山药粥、大枣、牛奶、鸡蛋等，从而帮助改善体质差的现象；
2、生活调理：建议养成良好的生活习惯，适当地进行体育运动，如瑜伽、快走、慢跑等，有助于气血运行。同时，保持劳逸结合，避免熬夜，保证睡眠，从而增强自身体质；
3、药物调理：如果通过饮食调理和生活调理没有得到良好的改善，此类人群可以在专业的医生指导下，服用参苓白术散、补中益气丸等药物进行调理。