嗓子老觉得干是一种常见的主观感受，可由多种因素引发，包括环境影响、不良生活习惯、咽喉部疾病影响、全身性疾病影响等。
1、环境影响：当空气湿度较低时，呼吸道黏膜水分蒸发加快，无法保持正常湿润状态。秋冬季节气候干燥，或长期处于空调、暖气环境中，室内空气湿度下降，咽喉部黏膜水分流失，容易引发咽干。此外，空气污染、粉尘、烟雾等刺激物，会损伤咽喉黏膜，使其分泌功能下降，加重干燥感。
2、不良生活习惯：过度用嗓，如长时间大声说话、唱歌，会使咽喉部肌肉疲劳，黏膜血管扩张，水分消耗增加。吸烟、饮酒会刺激咽喉黏膜，破坏其正常生理功能，导致黏膜干燥。此外，饮水不足，身体缺水时，咽喉部黏膜得不到充足水分补充，也会出现干燥不适，长期如此会加重咽干症状。
3、咽喉部疾病影响：慢性咽炎是常见病因，炎症使咽喉黏膜慢性充血，腺体分泌功能失调，黏液分泌减少，从而产生咽干、咽痒、异物感。干燥性咽炎患者，咽喉黏膜萎缩，分泌腺退化，水分分泌不足，咽干症状更为明显。此外，扁桃体炎、喉炎等疾病在炎症刺激下，也会引起咽喉部黏膜损伤，导致咽干不适。
4、全身性疾病影响：糖尿病患者血糖升高，血液渗透压增加，导致机体缺水，出现口干、咽干症状。甲状腺功能亢进患者，新陈代谢加快，水分消耗增多，容易引发咽干。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，会累及唾液腺、泪腺等外分泌腺，导致口腔、咽喉等部位干燥。
嗓子老觉得干的原因复杂多样，从外部环境到内在疾病，各因素相互影响。偶尔的咽干可通过调整生活方式改善，但长期、持续的咽干症状，应及时就医检查，明确病因。
嗓子老觉得干的日常应对措施
- 优化生活环境，使用加湿器将室内湿度维持在适宜范围，避免空气过于干燥带走咽喉水分。定期清洁加湿器，防止滋生细菌造成二次污染。同时，保持室内通风换气，减少烟雾、粉尘等刺激性物质聚集，可安装空气净化器，过滤空气中的污染物，为咽喉创造健康的呼吸环境。避免长时间处于空调、暖气房间，如需使用，可在身旁放置水杯增加局部湿度。
- 增加水分摄入，多喝温开水、淡茶水，避免饮用含咖啡因、酒精的饮料，因其会加速水分流失。多吃富含维生素和水分的蔬果，如梨、黄瓜、西红柿等。减少辛辣、油腻、过咸食物摄入，避免刺激咽喉。烹饪方式尽量选择蒸煮，减少油炸、烧烤，减轻咽喉负担。