受到惊吓后一直害怕紧张心慌，主要有生理和心理两方面原因，治疗包括心理治疗、药物治疗。
1、生理因素：惊吓会触发人体的应激反应，导致交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素。这些激素会使心跳加快、血压升高、呼吸急促，从而产生心慌、紧张的感觉。如果应激反应持续存在，身体就会处于慢性的紧张状态，导致害怕、紧张心慌的症状持续较长时间。保持充足的睡眠，有利于身体和大脑恢复，缓解紧张情绪。
2、心理因素：惊吓事件可能会在心理上留下阴影，引发恐惧情绪。此外个人的性格特点、过往经历以及应对压力的能力等，也会影响对惊吓的反应。可以帮助患者识别和改变与惊吓相关的负面思维模式和行为反应。通过引导患者重新审视惊吓事件，认识到自己的恐惧可能是过度的或不合理的，从而减轻焦虑情绪。同时还会教授患者放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以缓解身体的紧张状态。在治疗师的指导下，让患者逐渐面对与惊吓相关的情境、记忆或感受，以帮助他们克服恐惧。暴露的过程需要根据患者的承受能力逐步进行，从想象暴露开始，逐渐过渡到实际情境暴露，使患者能够逐渐适应并减少恐惧反应。症状较为严重的情况下，医生可能会考虑使用药物来缓解症状。如苯二氮䓬类药物，可以快速缓解紧张、焦虑和心慌等症状。但这类药物具有一定的依赖性，一般不建议长期使用。
如果受到惊吓后，一直害怕紧张心慌的症状持续不缓解，或严重影响到日常生活，建议及时就医，以便获得专业诊断和治疗。
受到惊吓后一直害怕紧张心慌的注意事项
- 尽量避免接触与惊吓事件相关的场景、声音、图像等刺激源，防止再次引发恐惧情绪，导致症状加重。例如，如果是因为看到车祸现场受到惊吓，一段时间内要避免经过类似的路段或观看相关的影视画面。
- 安静、整洁、温馨的居住和工作环境有助于让人心情放松。可以适当布置一些绿色植物、摆放喜欢的饰品等，增加环境的舒适感。同时要注意保持室内空气流通，避免闷热或空气不流通导致心慌等症状加重。
- 在恢复期间，避免参加过于嘈杂、拥挤的社交活动，以免增加心理压力，使紧张情绪加剧。可以选择与少数亲近的人进行轻松的聚会，逐渐恢复社交能力和心理状态。