4个钟头即4个小时，一天睡4个小时能活多久，临床上并无科学依据给出确切数据。但是一天睡4个小时属于睡眠不足，应纠正此种不良睡眠习惯。
睡眠是与觉醒交替循环的生理过程，目前认为一个人在睡眠时，并非绝对地失去意识，只是身体的活动、对周围环境的知觉及反应明显地减少而已。
睡眠是一种周期性现象，由数个不同的睡眠期所构成，依据其活动的特点，基本可以将睡眠分为两种时相状态，即非快速动眼期睡眠和快速动眼期睡眠，这两种时相又被称为慢波睡眠和快波睡眠或正相睡眠和异相睡眠。
通常人类的睡眠需要量与其年龄成反比，但有个体差异。新生儿睡眠时间最长，每天可达16个小时以上，成年人7-8小时。
老年人的睡眠时间一般比青壮年少，这是因为老年人大脑皮质功能减退，新陈代谢减慢，体力活动减少，所以所需睡眠时间也随之减少，一般每天约6小时。
由此可见，一天睡4个小时属于严重的睡眠不足，如果长期如此，会导致机体出现多种疾病，常见的如神经衰弱，严重时还可能导致猝死，从而影响预期寿命。