做爱没感觉可能由多种因素引起，包括心理压力大、缺乏情感交流、身体疲劳状态等，需要通过合理饮食和运动，维持良好的身体状态。
1、心理压力大：现代生活中人们面临各种压力，如工作压力、生活琐事等，可能会在性行为时产生心理负担，导致注意力不集中，难以投入到性爱中，从而出现没感觉的情况。此时需学会调整心态，及时缓解压力。
2、缺乏情感交流：如果伴侣之间缺乏情感沟通和互动，单纯进行性行为，可能会缺乏情感连接。没有情感的支撑，容易使性爱变得机械和无趣，降低感觉。应加强日常的情感交流，增进彼此的亲密感。
3、身体疲劳状态：长期的劳累、睡眠不足或过度运动等，可能使身体处于疲劳状态。在这种情况下进行性爱，身体可能无法充分响应，导致感觉缺失。要注意合理安排作息，保证充足的休息和适度的运动。
4、激素水平变化：内分泌系统的变化，如女性在生理期、更年期，男性随着年龄增长雄激素水平下降等。激素水平的波动可能影响性欲和性感受。如有必要，可咨询医生进行适当的检查和调整。
5、心理障碍：如抑郁症、焦虑症等，可能严重影响性感受。这些心理问题会干扰大脑对性刺激的反应，使性爱变得毫无感觉，需要及时寻求专业的心理治疗帮助。
日常注意增进沟通，与伴侣坦诚交流感受和需求，及时处理心理压力和负面情绪，避免过度性行为。