一般来说，宝宝在4-6个月左右可以开始添加辅食，但具体时间不能一概而论，需结合宝宝的身体发育情况来判断，过早或过晚添加辅食都可能影响宝宝健康。
- 从生理发育角度来看，4个月前的宝宝，胃肠道消化酶分泌不足，尤其是淀粉酶，难以消化除母乳或配方奶以外的食物。此时宝宝的吞咽和咀嚼能力尚未发育完善，过早添加辅食，不仅无法有效消化吸收，还可能因不能很好地吞咽食物而引发呛噎风险。而到了4-6个月，宝宝的唾液淀粉酶分泌逐渐增加，肠道黏膜屏障功能也有所增强，能够更好地适应新食物。
- 除了消化功能，宝宝的神经肌肉协调能力也对添加辅食的时间有重要影响。当宝宝能够自主控制头部，稳定地抬起头，并且在坐立时可以保持身体平衡，说明其肌肉力量和协调性已发展到一定程度，能够配合进食动作。宝宝开始对大人的食物表现出兴趣，看到大人吃饭时会注视、流口水甚至做出吞咽动作，这也是可以尝试添加辅食的信号之一。
- 不过，也存在个体差异。有些宝宝虽然到了6个月，但仍然对辅食不感兴趣，或出现进食后消化不良、腹泻等情况，可能需要适当延迟添加时间。
部分宝宝发育较快，在4个月左右就展现出对辅食的强烈渴望且消化功能良好，经医生评估后，也可提前少量尝试添加辅食。判断宝宝何时添加辅食，要综合多方面因素，不能单纯依据月龄。
宝宝添加辅食阶段的注意事项
1、遵循添加原则：按照由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的顺序添加辅食，从半勺米糊开始，观察3-5天，确认宝宝无过敏、腹泻等不适后，再逐渐增加量和种类，给宝宝的肠胃充分适应过程。
2、确保饮食卫生：制作辅食的食材要新鲜，餐具需严格清洗消毒，生熟食物分开处理。宝宝的辅食最好现做现吃，避免长时间存放滋生细菌，即使冷藏保存的剩余辅食，再次食用时也要彻底加热。
3、观察进食反应：添加新辅食后，密切留意宝宝的反应，包括精神状态、皮肤有无皮疹、大便是否正常等。一旦出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏或不适症状，应立即停止食用该食物，并及时就医。