抑郁症的发生有一个渐进的过程，早期会出现一些明显的征兆。及时发现这些征兆，能帮助自己或他人尽早干预，避免病情加重，下面这些征兆一定要警惕。
1、持续情绪低落：表现为每天都感到心情压抑、郁闷，对任何事情都提不起兴趣，以前喜欢的爱好也变得索然无味，这种情绪低落持续超过2周就需要重视。
2、睡眠障碍：睡眠出现明显异常，可能表现为失眠，如入睡困难、容易惊醒、早醒，且醒来后难以再次入睡，也可能表现为嗜睡，每天都感到疲惫不堪，总想睡觉，睡眠质量极差。
3、食欲与体重变化：食欲出现明显改变，要么食欲减退，不想吃东西，导致体重在短期内明显下降，要么食欲亢进，通过暴饮暴食来缓解情绪，导致体重快速增加，这种变化与平时的饮食规律明显不同。
4、精力下降与注意力不集中：每天都感到极度疲惫，稍微活动就觉得累，没有精力完成日常工作和生活事务，同时注意力难以集中，记忆力下降，思维迟钝，做事情效率明显降低。
5、出现负面想法：经常产生自我否定的想法，觉得自己没用、一无是处，对未来感到绝望，甚至出现自杀的念头或想法，这是非常危险的征兆，一旦出现必须立即寻求专业帮助。
如果自己或身边的人出现以上多种征兆，且持续时间较长，影响到正常生活，一定要及时前往心理科或精神科就诊。抑郁症是可防可治的，早期干预和治疗能有效帮助患者恢复心理健康。