涨奶却吸不出奶是很多哺乳期妈妈会遇到的问题，可以通过热敷、按摩、频繁哺乳、调整吸奶器和放松心情等方法来解决，如果问题仍然存在，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。
1、热敷：热敷可以促进乳房的血液循环，帮助乳腺管扩张，从而有利于乳汁的流出。可以用温热的毛巾敷在乳房上，每次热敷时间约为15-20分钟。注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2、按摩：专业的乳房按摩可以有效地缓解涨奶且吸不出奶的情况。按摩师会根据乳房的生理结构，采用适当的手法进行按摩，用手指从乳房的根部向乳头方向轻轻推挤，帮助乳汁排出。自己也可以进行简单的按摩，如用手掌心在乳房上轻轻打圈按摩，或者用拇指和食指捏住乳晕部分，轻轻挤压，刺激乳汁分泌。
3、频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮是解决涨奶问题的有效方法之一，宝宝的吸吮可以刺激乳腺分泌乳汁，同时也能帮助疏通乳腺管。如果宝宝吸吮力不足，可以在喂奶后使用吸奶器再次尝试吸奶，以保持乳腺管的通畅。
4、调整吸奶器：如果使用吸奶器吸不出奶，可能是吸奶器的设置不合适，可以调整吸奶器的吸力和频率，找到最适合自己的模式。同时要确保吸奶器的喇叭罩尺寸合适，过大或过小都会影响吸奶效果。
5、放松心情：紧张和焦虑的情绪会影响乳汁的分泌和排出，因此妈妈们要尽量放松心情，保持良好的心态。充足的休息也很重要，妈妈们要保证足够的睡眠时间，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。
在哺乳期要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时要保持充足的水分摄入，以促进乳汁的分泌。
涨奶却吸不出奶治疗的预后
- 如果涨奶却吸不出奶的情况能够得到及时有效的处理，通常预后良好。通过治疗乳腺管通常能够逐渐疏通，乳汁得以顺利排出。经过治疗后，妈妈可以继续进行正常的母乳喂养，满足宝宝的营养需求，同时也有利于妈妈自身的身体恢复，而且及时处理涨奶问题还可以降低乳腺炎等并发症的发生风险。
- 如果涨奶却吸不出奶的情况没有得到恰当处理，可能会导致不良预后。例如乳腺管持续堵塞，可能会引发乳腺炎，出现乳房红肿、疼痛、发热等症状。严重的乳腺炎可能需要使用抗生素治疗，甚至可能需要暂停母乳喂养。对于不良预后的情况，妈妈应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，同时要保持积极的心态，配合治疗措施，争取尽快恢复正常的哺乳状态。