胸外扩是指乳房向两边生长，导致两侧乳房间距过大，无法形成乳沟，属于胸部畸形的一种，胸外扩可能由多种因素导致，包括先天性因素和后天性因素。
1、外观
- 正常的胸部乳点应向前并朝向正前方，而胸外扩时，乳点会明显向外偏离。胸部整体呈现出一种较为松散、向两侧扩展的形态，乳房缺乏集中聚拢的美感，严重者甚至会使胸部看起来扁平且宽阔，失去了胸部应有的曲线。
- 例如在穿着较为紧身或贴身的衣物时，这种外扩的形态会更加显著，衣物的胸部区域可能无法贴合身体正常曲线，出现空杯、褶皱等现象，影响整体的穿着效果和形象美观度。
2、生理方面
- 胸外扩可能会引发一些不适，部分患者会感到胸部的肌肉紧张或酸痛，这是由于胸部形态改变导致肌肉受力不均衡所致。长期的胸外扩还可能影响到胸部的血液循环，使得乳房局部的血液供应和淋巴回流受到一定程度的阻碍，进而可能导致乳房胀痛或刺痛，尤其在月经周期前后，这种疼痛可能会更加明显。
- 由于胸部外扩，乳房的支撑结构长期处于不正常的受力状态，乳房的韧带可能会逐渐松弛，进一步加重胸部的下垂和外扩程度，甚至可能影响到胸部的正常功能，如哺乳功能在一定程度上可能受到影响，乳汁分泌和排出的过程可能会因为乳腺导管的位置变化或受压而出现不畅的情况。
3、心理方面
- 因胸部外观的不理想，很多女性可能会产生自卑、焦虑等情绪，在社交场合或日常生活中缺乏自信，对自身形象产生负面评价，这种心理状态可能会进一步影响到个人的生活质量和心理健康，甚至可能导致一些社交障碍或心理疾病的产生。
胸外扩不仅影响身体外观和生理健康，还对心理产生诸多不良影响，需要引起重视并及时采取相应的措施进行改善或矫正，减轻对自身的影响。
胸外扩怎么办
- 选择合适内衣：穿着有聚拢、侧收效果的内衣，尺码要合适，不能过松或过紧。合适的内衣可对胸部起到良好的承托与塑形作用，防止胸部进一步外扩。
- 胸部肌肉锻炼：进行一些针对性的胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。俯卧撑可锻炼胸大肌，增强胸部肌肉力量，使胸部更紧实；哑铃飞鸟能有效锻炼胸部外侧肌肉，帮助改善胸外扩形态。但需注意运动强度与频率，避免过度疲劳或受伤。
- 保持正确姿势：无论是站立还是坐姿，都要挺胸抬头，双肩向后自然舒展，避免含胸驼背。长期保持正确姿势有助于胸部肌肉正常发育，减少不良姿势对胸部形态的影响。