临床并没有明确表明红米三种人不宜吃，红米属于粗粮，大多数人都可以吃，只是对于消化不良者、糖尿病患者、肥胖者、高脂血症患者、术后恢复期患者等，这几类人不建议吃。
1、消化不良者
对于胃肠消化功能差，存在腹胀、消化不良等症状的人，在进食时不宜吃红米。因为红米中含有膳食纤维，经常吃或大量进食后，会增加胃肠消化负担，难以被吸收和消化，反而导致腹胀情况加重；
2、糖尿病患者
红米中含有淀粉和糖分、碳水化合物等，糖尿病患者需控制饮食摄入，尽量避免吃红米。如果进食过多红米，可能会影响血糖控制，导致血糖升高，糖尿病发作；
3、肥胖者
红米的热量较高，每100克红米就有356大卡的热量。如果肥胖的人不加节制地吃红米，会导致体内的热量无法消耗而以脂肪的状态存留于体内，导致体重增加，肥胖更明显；
4、高脂血症患者
红米中含有的碳水化合物、脂肪等，在摄入人体后会代谢进入血液中，大量进食可能增加血脂浓度，影响血脂的控制，增加疾病发作风险；
5、术后恢复期患者
对于刚进行手术的患者，尤其是消化系统相关手术，在恢复阶段时患者身体较虚弱，需注意饮食摄入，尽量以易消化的流质或半流质饮食为主。而红米是粗粮，比较难以消化，且营养价值有限，此时不建议患者吃。
建议以上人群平时控制好饮食摄入，尽量避免进食红米，待身体完全恢复后再考虑适量进食。同时避免进食辛辣、刺激性食物，保持良好的饮食习惯，维持身体健康状态。