小儿肥胖的分度对于评估肥胖程度、制定干预措施具有重要意义。临床小儿肥胖主要根据体重与同龄、同性别儿童平均体重的比较结果进行分度，具体可分为轻度肥胖、中度肥胖以及重度肥胖。
1、轻度肥胖：当小儿体重超过同年龄、同性别儿童平均体重的20%-29%时，可判定为轻度肥胖。轻度肥胖的儿童通常外观上体型稍显臃肿，但活动能力尚可，可能仅表现为运动时易疲劳。此时，家长应引起重视，通过调整饮食结构、增加运动量等方式进行干预。
2、中度肥胖：体重超过同年龄、同性别儿童平均体重的30%-49%，则属于中度肥胖。中度肥胖的儿童体型明显肥胖，皮下脂肪堆积较多，活动时可能出现气喘、乏力等症状。中度肥胖不仅影响孩子的外貌美观，还可能对身体健康造成一定影响，如增加患高血压、高血脂等疾病的风险。
3、重度肥胖：若小儿体重超过同年龄、同性别儿童平均体重的50%以上，即为重度肥胖。重度肥胖的儿童体型极度臃肿，活动能力严重受限，可能出现呼吸困难、睡眠呼吸暂停等症状。此外，重度肥胖还可能引发一系列严重的并发症，如糖尿病、心血管疾病等，对孩子的生命健康构成威胁。
除了上述基于体重的分度方法外，还可通过体质指数来评估小儿肥胖程度。BMI计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方，对于不同年龄、性别的儿童，BMI的正常范围和肥胖标准有所不同，一般BMI超过同年龄、同性别儿童第95百分位可诊断为肥胖。
小儿肥胖需要如何避免
- 控制饮食结构：提供均衡膳食，增加蔬果、全谷物及优质蛋白摄入，减少高糖、高脂及油炸食品。控制零食与含糖饮料，避免过度喂养，培养定时定量的进食习惯。
- 保证规律运动：每日确保1小时以上中高强度运动，如跑步、跳绳、游泳等。鼓励参与趣味性运动项目，如球类、舞蹈，提升运动积极性，促进能量消耗。
- 减少屏幕时间：限制儿童使用电子设备时长，每天不超过2小时。长时间久坐易降低基础代谢，增加脂肪堆积风险，鼓励多参与户外活动。