排卵期肚子胀痛原因有卵泡破裂排卵、激素水平变化、心理因素及个体差异，多表现为轻微疼痛，但若严重应及时就医。
1、卵泡破裂和排卵：在排卵期，成熟的卵泡破裂，卵子排出，这个过程中，卵泡液会随之流出并刺激腹膜，引起腹部胀痛，一般来说，这种疼痛较为轻微，多为一侧下腹部隐痛或坠胀感，持续时间较短，通常在几个小时到一两天内自行缓解。
2、激素水平变化：在排卵期，女性体内的激素水平会发生显著变化，雌激素水平短暂下降后又逐渐升高，同时孕激素水平也开始升高，这些激素的波动可能会影响到盆腔内的器官和组织，导致子宫、输卵管等部位的肌肉收缩或痉挛，从而引起肚子胀痛，激素变化还可能影响肠道蠕动，使一些女性出现消化系统的不适，表现为腹部胀痛、腹胀等。
3、心理因素：部分女性在排卵期可能会因为对排卵过程的关注、担心怀孕等心理因素而产生紧张、焦虑情绪，这种情绪状态可能会加重身体的不适感，使原本轻微的腹部胀痛感觉更加明显，心理压力也可能影响神经系统对身体的调节，进一步加重疼痛症状。
4、个体差异：不同女性对排卵期的生理反应存在个体差异，有些女性可能天生对排卵过程比较敏感，身体的反应较为强烈，容易出现肚子胀痛等不适症状，年龄、身体状况、生活习惯等因素也可能影响排卵期的身体感受。
但如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他异常症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
排卵期肚子胀痛如何缓解
- 注意休息，在排卵期，身体可能会有一些不适，此时应保证充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动，可以适当增加卧床休息的时间，让身体得到放松，有助于缓解腹部胀痛。
- 腹部热敷，使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛，热敷的温度以感觉温暖舒适为宜，避免过热烫伤皮肤。
- 饮食调整，在排卵期，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担和腹部不适，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，促进肠道蠕动，减少便秘引起的腹胀，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
- 放松心情，心理因素对排卵期肚子胀痛有一定的影响，因此要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以通过听音乐、散步、冥想等方式放松身心，减轻压力。