产后子宫恢复不佳可多法补救，如母乳喂养促宫缩，运动锻炼强肌促循环，饮食调理助修复与恶露排出，腹部按摩增血运等均可以补救，必要时就医。
1、坚持母乳喂养：宝宝吸吮乳头可刺激子宫收缩，促进恶露排出，母乳喂养过程中，身体会分泌缩宫素，它能有效帮助子宫恢复到孕前大小与形态，一般在产后坚持母乳喂养数月，对子宫复旧有持续推动作用。
2、适度运动锻炼：产后早期可进行简单的盆底肌训练，如凯格尔运动，仰卧位，收缩肛门与阴道，保持数秒后放松，重复多次，待身体进一步恢复，可进行散步、产后瑜伽等运动，运动能促进血液循环，增强子宫肌肉力量，但要注意运动强度与时间，避免过度劳累，每周运动3-5次，每次20-30分钟。
3、合理饮食调理：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于子宫组织修复，还可以食用一些具有活血化瘀功效的食物，如山楂、益母草煮鸡蛋等，可促进恶露排出，但要避免食用生冷、辛辣食物，以防影响子宫收缩，饮食应营养均衡且规律。
4、腹部按摩辅助：在产后恶露量减少后，可进行腹部按摩，平躺在床上，双手搓热后放在肚脐周围，按顺时针方向轻轻打圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，这样能促进子宫血液循环，刺激子宫平滑肌收缩，利于子宫恢复。
若能积极采取这些补救措施，多数产妇的子宫可逐渐恢复良好，有效减少子宫复旧不良引发的产后出血、子宫脱垂等风险，利于身体整体康复及后续生活质量的保障，若忽视不理，则可能遗留慢性妇科问题，影响长远健康。
产后子宫恢复不好的检查措施
- 妇科B超检查：通过超声影像直观查看子宫大小、形态、内膜厚度及有无残留物等，产后一周左右可初步检查，若有异常可后续定期复查，清晰了解子宫复旧进程。
- 恶露评估：观察恶露的量、颜色、气味及持续时间，正常恶露有血腥味但无臭味，血性恶露约持续3-4天，浆液恶露10天左右，白色恶露约3周，若恶露异常增多、有臭味或持续时间过长，提示子宫恢复可能存在问题。
- 子宫触诊：医生经腹部或阴道进行子宫触诊，感受子宫质地、位置及收缩情况，产后初期子宫质地较软，之后逐渐变硬变小，若子宫质地异常、位置下移或收缩不佳，可据此判断子宫恢复不良并查找原因。