长期喝红枣、枸杞、桂圆的危害，一般有加重肠胃负担、影响月经、引起上火等。在喝红枣枸杞桂圆时一定要控制好摄入量，以免对身体健康产生危害。
1、加重肠胃负担：红枣、桂圆、枸杞是三种不同的中药材，长期使用这三种药物泡水喝，可能会加重肠胃负担，导致患者出现肠胃不适，如恶心呕吐、腹痛腹胀等症状；
2、影响月经：红枣、枸杞、桂圆能够补益气血，月经量较大的女性长期服用，可能会增加月经量，影响身体健康；
3、引起上火：红枣、枸杞和桂圆属于温补性的药物，如果长期喝，易热盛伤阴，导致上火，可能会引起口舌生疮、大便干结等症状。