颞下颌关节紊乱是口腔颌面部常见疾病，主要表现为关节区疼痛、弹响、张口受限等，给患者的生活和饮食带来诸多不便，可以通过物理治疗、咬合治疗等方法治疗。
1、物理治疗：这是常用的辅助治疗方法。包括超声波治疗，利用超声波的机械效应和温热效应，深入组织内部，促进关节周围组织的新陈代谢和修复；还有红外线照射，可改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛，增强组织的营养供应，有助于缓解疼痛和改善关节功能，一般需按疗程进行治疗，每周数次，持续数周。
2、咬合治疗：许多患者存在咬合不良问题，如牙齿错位、磨损不均等。口腔医生会通过详细检查评估咬合情况，制作咬合板让患者佩戴，调整上下颌牙齿的接触关系，均匀分散咀嚼压力，减轻关节负担，纠正不良咬合习惯，防止关节进一步损伤，部分患者在佩戴一段时间后咬合关系改善，关节症状也会相应减轻。
3、药物治疗：当疼痛较为明显时，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，具有消炎、止痛作用，能有效缓解关节及周围组织的炎症反应和疼痛症状，但不宜长期使用，以免产生不良反应，用药期间需密切关注身体反应，按医嘱调整剂量和用药时间。
4、手术治疗：对于保守治疗和其他非手术方法效果不佳，且关节结构存在严重病变的患者，可考虑手术治疗。常见的有关节镜手术，通过微小切口插入关节镜，进行关节腔内的检查和手术操作，如修复关节盘、清理病变组织等，具有创伤小、恢复快的特点；若病情更为复杂严重，可能需开放性手术，对关节进行全面修复和重建，但手术风险和术后恢复时间相对较长，需严格掌握手术适应证，由专业颌面外科医生谨慎操作。
当出现颞下颌关节紊乱的症状时，患者应尽快前往医院就诊，医生会通过详细检查明确病情严重程度和病因，从而制定个性化的治疗方案，以促进关节功能的恢复，早日回归正常生活。
治疗颞下颌关节紊乱的注意事项
- 放松面部肌肉：精神紧张往往会导致面部肌肉紧绷，进而加重颞下颌关节的负担。可通过一些简单方式放松面部肌肉，如每天进行数次深呼吸，在呼吸过程中放松全身肌肉，尤其是面部咀嚼肌；也可在工作学习间隙，轻轻闭上眼睛，用双手掌心覆盖在脸颊两侧，从太阳穴开始向脸颊下方缓慢按摩，舒缓肌肉紧张，为关节恢复创造良好条件。
- 避免过度使用关节：应减少过度张口的动作，如大笑、打哈欠时要控制幅度，避免突然用力张大嘴巴，防止对颞下颌关节造成进一步损伤，避免长时间持续性咀嚼硬物，如嚼口香糖、啃骨头等行为，减少关节的过度磨损与受力，让关节得到充分休息，缓解紊乱状况。