双相情感障碍可以通过多种方式处理，常见方式包括心理调节、生活方式调整等，具体应对建议咨询专业医生，以便得到针对性处理，降低对身心健康的不良影响。
1、心理调节：保持情绪稳定是应对双相情感障碍的重要基础。患者需学习识别情绪波动的前兆，通过冥想、正念训练等方式增强自我觉察能力，避免情绪剧烈起伏。同时可在专业心理人员指导下，通过认知行为疗法调整不合理认知模式，减少负面思维对情绪的干扰。
2、生活方式调整：规律的生活作息对病情稳定至关重要。患者应固定每日睡眠、进餐和活动时间，保证充足且质量良好的睡眠，避免熬夜或过度劳累。合理安排日常活动，适度参与散步、瑜伽等低强度运动，有助于释放压力、调节神经内分泌系统，同时避免从事过度刺激或消耗精力的活动。
3、社会支持体系构建：家人和朋友的理解与支持是患者康复的重要助力。家属需学习双相情感障碍的相关知识，以包容心态接纳患者的情绪变化，避免指责或过度干预。患者可主动加入互助团体，与有相似经历的人分享感受、交流经验，获得情感共鸣与实际应对建议。
4、药物干预：当症状明显影响正常生活时，需在医生指导下规范使用药物。根据病情阶段，可能需使用情绪稳定剂来平衡情感波动，或在抑郁发作期辅以具有相应作用机制的药物改善低落状态，在躁狂发作期使用相关药物控制兴奋躁动。
需要注意的是，双相情感障碍具有反复发作的特点，患者需按照医生要求定期复查，如实反馈症状变化、用药反应等情况，以便医生及时调整治疗方案。
双相情感障碍要避免哪些行为
- 避免擅自调整治疗方案：双相情感障碍需长期规律服药，擅自中断治疗可能引发躁狂或抑郁快速循环发作，甚至导致病情恶化。避免自行服用含兴奋剂的药物、酒精，可能干扰神经递质平衡，诱发躁狂或加重抑郁。
- 避免极端生活方式：睡眠不足是躁狂发作的重要诱因，长期熬夜或昼夜颠倒会破坏生物钟，建议每天固定作息，保证7-9小时睡眠。避免长时间处于嘈杂、强光或高压力场景，此类环境易激发躁狂状态下的冲动行为。
- 避免危险或冲动行为：避免大额投资、冲动消费、危险驾驶或随意承诺他人，躁狂期的全能感易导致现实损失，加重后续抑郁情绪。