抑郁症的造成原因是多方面的，可能涉及生理、心理，以及社会和环境等多个方面。在预防和治疗抑郁症时，需要综合考虑各种因素，采取综合性的措施。
1、生理因素：
- 遗传因素：遗传因素是抑郁症发生的重要因素之一，研究表明，抑郁症患者的一级亲属罹患抑郁症的风险是一般人群的210倍，遗传度为31%42%。这表明抑郁症在家族中有明显的聚集现象。
- 神经生化因素：抑郁症与体内神经递质的水平异常有关，尤其是5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的功能不足。此外，相应受体功能的改变也可能导致抑郁症的发生，即长期神经递质的异常会引发受体功能产生适应性改变。
- 神经内分泌因素：抑郁症患者的下丘脑垂体-肾上腺轴功能异常，表现为血中皮质醇水平增高、应激相关激素分泌昼夜节律改变以及无晚间自发性皮质醇分泌抑制等。
2、心理因素：
- 生活变故：生活中的重大创伤，如失去至亲、失恋、失业、婚姻问题等，都可能导致个体产生强烈的负面情绪，进而诱发抑郁症。
- 长期精神压力：长期的精神压力、过度紧张以及职场中的负面互动等因素也可能引起抑郁症。
3、性格因素：
- 部分人的性格可能天生就较为悲观、消极，遇到不开心的事情时不喜欢向亲朋好友倾诉，持续处于消极状态。这种性格特点的人更容易患上抑郁症。
4、社会环境因素：
- 缺乏家庭、朋友或同事的支持可能增加抑郁的风险，一个孤立无援的环境容易使人产生负面情绪。贫困、债务问题及经济压力常常是抑郁的重要诱因之一，长时间工作、过度劳累以及职场中的不良竞争和人际关系都可能导致情绪低落和抑郁。
5、环境因素：
- 长期光照不足：冬季日照时间短、天气寒冷等环境因素可能会因为人体内分泌的变化而导致季节性抑郁症的发病。
- 环境污染：研究发现，空气污染、水污染等环境因素也可能与抑郁症的发生有关。
如果感到无法应对自己的情绪问题，或者抑郁症症状持续加重，应及时寻求专业心理咨询或治疗。对于中度到重度的抑郁症患者，医生可能会考虑开具抗抑郁药物。但请在医生的指导下进行药物治疗，并定期复诊。
抑郁症如何预防
- 保持乐观开朗的心情：积极面对生活，尽量避免长期处于高压状态。可以尝试从积极的角度看待问题，避免过于消极或悲观。
- 远离压力源头：尽量远离让人感到抑郁、焦虑的事情。在遇到困难时，学会寻求家人、朋友或同事的支持和帮助。
- 培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动或项目，不仅可以让人感到快乐，还可以提高自我价值感。
- 定期评估情绪状态：及时发现并处理抑郁症状。如果感到情绪低落、失去兴趣或动力，这可能是抑郁症的迹象，应及时寻求帮助。
- 学会情绪管理：日常一般可以通过写心情日记、听音乐、进行冥想等方式来宣泄和调节情绪，继而可以辅助预防此类疾病的发生。