舌头破了是一种常见的情况，可能由咬伤、烫伤、划伤等原因引起，促进舌头伤口的快速愈合需要采取一系列适当的措施，包括清洁口腔、调整饮食等。
1、清洁口腔：使用温盐水漱口，每天数次，以保持口腔清洁，防止感染。温盐水能减少口腔内的细菌数量，创造一个有利于伤口愈合的环境。可以将适量的盐溶解在温水中，轻轻含漱后吐出。
2、调整饮食：避免食用辛辣、酸性、过热、过硬的食物，以免刺激伤口，加重疼痛和延缓愈合，建议选择清淡、柔软、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，这样可以减少对舌头伤口的摩擦和刺激。
3、局部用药：可以使用一些具有促进愈合作用的口腔药物，将药物直接喷或涂在伤口处，有助于减轻疼痛和促进组织修复，但使用时应按照药品说明或医生建议进行。
4、补充营养：摄入富含维生素C、维生素B族和蛋白质的食物，有助于伤口的愈合，例如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C，能增强体质，瘦肉、鱼类、豆类富含蛋白质，是组织修复的重要原料。
5、避免刺激：减少舌头的活动，避免频繁舔舐伤口，同时戒烟戒酒，避免这些不良习惯对伤口的刺激，因为过度的舌头活动可能会导致伤口再次受损，影响愈合进程。
恢复期间需要保持口腔卫生，每次进食后都要漱口，但不要用力漱口，以免弄破伤口，用药时要注意药物的使用方法和剂量，避免过量使用。如果伤口较大、出血不止或出现感染症状，如红肿、化脓等，应及时就医。