脚扭伤后出现淤血发紫，主要是由于扭伤时局部小血管破裂导致皮下淤血，血红蛋白被分解后呈现出的紫色，为了消除这种淤血发紫的状况，可以采取静养休息、冷敷与热敷等措施。
1、静养休息
- 扭伤后应尽量避免过早下床活动，以减少对受伤部位的刺激，防止二次损伤和淤血加重。将患肢抬高，有助于减少血液在扭伤部位的积聚，促进血液回流，从而减轻肿胀和淤血。
2、冷敷与热敷
- 在扭伤后的48小时内，应采用冷敷或冰敷的方式，用毛巾包裹冰块敷于扭伤部位，每次15-20分钟，每天2-3次。冷敷可以收缩血管，减少出血量，使血管收缩，从而有效地使受伤部位停止肿胀。
- 扭伤超过48小时后，出血基本停止，可采用热敷，用热毛巾或热水袋敷于扭伤部位，每次20-30分钟，每天2-3次，热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收和消散。
3、药物治疗
- 可使用活血化瘀的外用药物，能够促进淤血的吸收和消散，缓解疼痛和肿胀，如果淤血症状较重，可在医生的指导下口服活血化瘀的药物，能够加速血液循环，促进淤血的吸收。
4、物理治疗
- 在医生的指导下进行针灸、理疗、按摩等物理治疗，有助于改善局部血液循环，促进淤血的吸收和消散。红外线照射能够穿透皮肤，直接作用于扭伤部位，促进血液循环和新陈代谢，加速淤血的吸收。
扭伤后淤血症状持续不减或加重，应及时就医检查，以排除骨折等严重损伤的可能性，医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，如石膏固定、手术治疗等，以确保扭伤部位的快速恢复。