黑眼圈是指眼眶周围皮肤呈现出暗沉、发黑的现象，往往反映了人体内部气血、脏腑功能等方面的失调状态。中医认为人体是一个有机整体，面部的色泽变化与脏腑经络气血的盛衰密切相关，黑眼圈的出现多与气血瘀滞、肾虚、脾虚等因素有关，可以使用活血化瘀、温补肾阳、滋阴补肾、健脾祛湿等多种方法来调理。
1、气血瘀滞：气血在人体经络中周流不息，若因情志不畅，如长期焦虑、抑郁、恼怒等，致使气机郁滞，气行不畅则血行受阻，容易形成瘀血。当气血瘀滞于眼部周围的经络时，就会导致黑眼圈的出现。此类人群常伴有情志抑郁、胸胁胀满、善太息等症状。调理应以活血化瘀为主。在饮食方面，可选用具有活血化瘀功效的食物，如山楂，其性微温，味酸、甘，能消食健胃、行气散瘀，可直接食用或制成山楂茶饮用。中药调理可在专业中医师指导下选用血府逐瘀汤等方剂，该方剂中桃仁、红花、当归等活血化瘀药物，配合柴胡、枳壳等疏肝理气之品，气行则血行，改善气血瘀滞状况，缓解黑眼圈症状。此外，适量运动有助于促进气血运行，像太极拳、八段锦等传统运动，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进全身气血循环，对改善眼部气血瘀滞有帮助。
2、肾虚：中医认为，肾主藏精，开窍于耳及二阴，其华在发，而眼圈周围与肾脏也有着密切联系。若先天禀赋不足，或后天久病、劳累过度、年老体弱等原因导致肾虚，肾之本色外露，就可能出现黑眼圈。肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚者常伴有畏寒怕冷、腰膝酸软、神疲乏力等症状；肾阴虚者则多伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等症状。对于肾阳虚，调理需温补肾阳，可多食用温热性食物，如羊肉，其性温热，能温中健脾、补肾壮阳，可煮成羊肉汤或炖羊肉食用；中药可选用金匮肾气丸、右归丸等方剂。对于肾阴虚，调理应以滋补肾阴为主，可食用百合，性微寒，能润肺止咳、清心安神，可煮百合粥食用；中药可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等方剂。
3、脾虚：脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃功能失常，运化水湿功能减弱，水湿停滞于体内，凝聚成痰湿，痰湿上泛于眼部，可导致黑眼圈。同时，脾虚不能正常运化水谷精微，气血生成不足，眼部得不到充足的滋养，也会出现黑眼圈。此类人群常伴有食欲不振、腹胀、便溏、肢体倦怠等症状。调理应以健脾祛湿为主。可食用山药，性平味甘，归脾、肺、肾经，能健脾益胃，可煮粥、清蒸或煲汤。中药可选用参苓白术散等方剂，以增强脾胃功能，促进水湿运化，改善气血生成，缓解黑眼圈症状。
中医调理黑眼圈需综合考虑个人体质和具体病因，制定个性化的调理方案。在调理过程中，要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。同时，要注意情绪调节，保持积极乐观的心态，避免不良情绪对身体造成进一步伤害。若黑眼圈症状严重或持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病的可能。
中医调理黑眼圈的注意事项
- 保持规律的作息时间至关重要，夜晚是人体气血滋养和恢复的重要时段，早睡早起，避免熬夜，有助于气血的生成与恢复，对改善黑眼圈状况十分关键。熬夜会损耗气血，加重气血瘀滞或肾虚、脾虚等问题，从而使黑眼圈更加明显。同时要注意劳逸结合，避免过度劳累，过度劳累都会影响脏腑功能，导致气血不足，加重黑眼圈症状。
- 在调理黑眼圈期间，饮食上要有所禁忌。应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物易损伤脾胃，加重痰湿内生或气血瘀滞，不利于黑眼圈的改善。生冷食物会损伤脾胃阳气，影响脾胃运化功能；油腻食物不易消化，会加重脾胃负担；辛辣食物易生内热，耗伤阴血，导致气血失调。