命门穴位于人体后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处，与肚脐（神阙穴）水平相对。作为督脉要穴，命门是人体元阳之根本，具有温补肾阳、强健腰膝、调节生殖功能等重要作用。
1、温补肾阳：命门为“生命之门”，是肾阳所居之处。刺激该穴可改善肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、精神萎靡、五更泄泻等症状，尤其适用于中老年阳气不足者。
2、强健腰膝：命门穴邻近腰部，通过针灸或艾灸可缓解肾虚腰痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等病症，增强腰脊力量，改善下肢无力。
3、调节生殖功能：命门与肾气密切相关，对男性阳痿、早泄、遗精及女性月经不调、宫寒不孕均有调节作用，是中医调理生殖系统疾病的重要穴位。
4、固摄下焦：命门能固摄肾气，改善遗尿、尿频、慢性腹泻等下焦不固症状，尤其适用于小儿遗尿或老年人膀胱功能减退。
5、调节肾气：命门穴对于调节肾气具有显著作用。通过刺激命门穴，可以增强肾脏的功能，促进体内水液代谢平衡，有助于改善因肾虚引起的各种症状，如腰膝酸软、耳鸣等。
需注意，命门穴的临床应用需结合辨证，实证热证（如阴虚火旺）者慎用温补法。其功效发挥与配伍穴位（如关元、肾俞）及刺激方式密切相关，无论是采用针灸还是艾灸的方式进行刺激，都能达到一定的保健效果。但操作时应由专业人员执行以确保安全有效。
命门穴针灸好还是艾灸好
- 关于命门穴采用针灸还是艾灸更为适宜的问题，并没有绝对的答案，这主要取决于个人的具体情况以及期望达到的效果。针灸是一种直接性的治疗方法，通过细针刺入皮肤到达特定穴位，旨在疏通经络、调节气血。对于急性病症或者需要快速见效的情况来说，针灸可能是一个更优的选择。例如，当患者正遭受剧烈的腰痛困扰时，针灸可以直接作用于病变部位，迅速缓解疼痛并恢复功能。
- 相比之下，艾灸则侧重于温和地补充人体阳气，适合用于慢性疾病或体质虚弱者。艾灸使用艾绒燃烧产生的热量温暖穴位，这种疗法更加注重长期调理，通过逐渐积累能量来改善体质。特别是对于那些因为阳虚而导致的一系列问题，比如手脚冰凉、易疲劳等，艾灸往往能提供更为持久的帮助。