贫血是常见血液疾病，可通过观察面色苍白、头晕乏力等症状，进行眼睑、甲床检查及测量心率血压等自我检查，还可就医做血常规、骨髓检查及其他检测，以判断是否贫血，怀疑贫血应及时就医。
1、观察症状
- 面色苍白：贫血患者的皮肤、嘴唇、指甲等部位通常会呈现出苍白的颜色，是因为贫血导致血液中的血红蛋白含量降低，使皮肤失去红润的色泽。
- 头晕乏力：贫血会使身体组织得不到足够的氧气供应，引起头晕、乏力等症状，在活动后症状可能会更加明显。
- 心慌气短：当贫血较为严重时，心脏需要加快跳动来为身体输送更多的氧气，会导致心慌、气短的症状，在进行体力活动时，这种感觉会更加突出。
- 记忆力减退：贫血可能会影响大脑的血液供应，导致记忆力减退、注意力不集中等症状。患者可能会发现自己容易忘记事情，或者难以集中精力完成任务。
- 食欲不振：贫血患者有时会出现食欲不振的情况，可能是由于贫血影响消化系统的功能，导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少。
2、进行简单的自我检查
- 观察眼睑：轻轻翻开下眼睑，观察眼睑内侧的颜色。如果颜色苍白，可能提示贫血。正常情况下，眼睑内侧应该是淡红色的。
- 检查甲床：按压指甲床，使其变白，松开，如果指甲床恢复红色的速度较慢，可能是贫血的表现。正常情况下，指甲床在松开后会迅速恢复红色。
- 测量心率和血压：贫血患者的心率可能会加快，血压可能会降低。可以使用家用血压计和心率监测设备进行测量，如果发现心率明显加快或血压偏低，应考虑是否存在贫血的可能。
3、就医检查
- 血常规检查：血常规是诊断贫血最常用的检查方法，通过检查血液中的红细胞计数、血红蛋白含量、红细胞压积等指标，可以确定是否存在贫血以及贫血的程度。
- 骨髓检查：对于原因不明的贫血，可能需要进行骨髓检查，骨髓检查可以了解骨髓的造血功能，帮助确定贫血的病因。
如果怀疑自己贫血，日常应注意休息，避免过度劳累；饮食上多吃富含铁、维生素B12和叶酸等的食物。注意个人卫生，预防感染，定期进行自我检查，若症状加重及时就医。严格遵医嘱进行治疗和复查。