高血压作为一种常见的慢性疾病，影响着健康。高血压的成因复杂，是多种因素综合作用的结果，常见原因包括遗传因素、不良生活方式、年龄因素等。
1、遗传因素：
- 某些基因突变会导致肾脏对钠的重吸收增加，使得体内钠离子浓度升高，进而引起水钠潴留，血容量增加，血压随之升高。家族中有高血压病史的人，从遗传角度就比其他人具有更高的患病风险。
2、不良生活方式：
- 高盐饮食：饮食中盐分摄入过多是高血压的重要诱因。当人体摄入过量盐，会使体内钠离子浓度升高，为维持渗透压平衡，身体会潴留更多水分，血容量增加，心脏泵血压力随之上升，进而导致血压升高。
- 过量饮酒：酒精会对血管内皮细胞造成损伤，使血管收缩功能失调，血压升高。长期大量饮酒，还会导致心肌肥厚，心脏负担加重，进一步促使血压上升。一般认为，男性每天饮酒的酒精量不应超过25克，女性不超过15克，否则就会增加高血压的发病风险。
- 长期精神紧张：当人长期处于精神紧张、焦虑、压力大的状态时，体内会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加快，血管收缩，血压升高。如职场人士面临高强度工作压力，学生面临升学考试压力等，长期处于这种精神状态下，高血压发病几率会明显增加。
3、年龄因素：
- 随着年龄的增加，血管壁会逐渐失去弹性，变得僵硬，动脉粥样硬化程度加重，血管内径变窄，血液流动阻力增大，血压就会升高。
4、疾病因素：
- 如肾脏疾病（肾小球肾炎、肾动脉狭窄等），肾脏功能受损会影响体内水和钠的排泄以及肾素-血管紧张素系统的平衡，导致血压升高；内分泌疾病（原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等）会引起体内激素分泌异常，干扰血压调节机制，引发高血压。
了解高血压的成因，有助于在日常生活中采取针对性的预防措施，降低患病风险，守护身体健康。
高血压的注意事项
- 避免突然用力，像搬重物、剧烈咳嗽、用力排便等突然用力的动作，可能会使血压瞬间升高，增加心脑血管意外的风险。如果有便秘问题，应通过饮食调整或在医生指导下用药解决，避免过度用力排便。
- 自备血压计，学会正确测量血压方法，定期测量血压。一般建议每天在固定时间测量，如早晨起床后、晚上睡觉前。对于血压不稳定或刚开始服药的患者，应增加测量次数，记录血压数值，以便观察血压变化规律和药物治疗效果，为医生调整治疗方案提供依据。