血压低压100mmHg通常被认为是中度或三级高血压的范畴，可通过生活方式干预、药物治疗、定期监测、针对性治疗、综合健康管理等方法缓解。
1、生活方式干预
限制食盐摄入，每日推荐摄入量不超过6克，并增加新鲜蔬菜、水果、全谷类及富含钾元素的食物摄入。规律的有氧运动如步行、慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血压，但应避免剧烈运动，以防血压突然升高。通过健康饮食与运动相结合的方式减轻过重或肥胖状态。烟草和酒精都会对心血管系统产生负面影响，应戒除吸烟习惯并限制饮酒。学会应对压力，可以通过冥想、深呼吸练习、瑜伽、音乐疗法等方式减少情绪波动。
2、药物治疗
根据医生的指导选择合适的降压药物，例如ACEI抑制剂（卡托普利、依那普利）、ARB受体拮抗剂（缬沙坦、氯沙坦钾、厄贝沙坦）、钙离子通道阻滞剂（如硝苯地平）。开始药物治疗前，需要排除继发性高血压的可能性，确保治疗方案针对性强。
3、定期监测
自我监测血压，以便了解血压波动情况，并及时向医生报告，便于调整治疗措施。
4、针对性治疗
如果低压100mmHg是由于某些疾病如肾病综合征、肾小球肾炎等所致，需要针对原发病进行治疗，并按照医生建议采取相应药物治疗。
5、综合健康管理
保证充足且高质量的睡眠，避免熬夜和过度劳累。定期复查，与医生保持良好沟通，按要求服药，不可随意增减剂量或停药。
患者应全面控制血压，减少心血管疾病的风险，并提高生活质量。