手臂肌肉拉伤后的治疗分不同阶段，急性期要休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，亚急性期热敷、轻度活动伸展，慢性期进行康复训练、物理治疗，疼痛明显可药物治疗。
1、急性期处理
- 休息：手臂肌肉拉伤后，首要的就是让受伤的手臂得到充分休息。避免继续使用受伤肌肉进行用力活动，防止损伤。休息可以减少肌肉的收缩和拉伸，为肌肉的自我修复创造条件，例如避免提重物、做大幅度的手臂摆动等动作。
- 冰敷：冰敷是急性期减轻疼痛和肿胀的关键措施，冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，减轻肿胀。冰敷还能降低神经末梢的敏感性，缓解疼痛，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。
- 加压包扎：对受伤的手臂肌肉进行适当的加压包扎有助于减少肿胀，可以使用弹性绷带进行包扎，但要注意包扎的力度不能过紧，以免影响血液循环。包扎应从受伤部位的远端向近端进行，起到均匀加压的作用。
- 抬高患肢：将受伤的手臂抬高，使其高于心脏水平。这样有利于促进静脉血液和淋巴液回流，减轻局部肿胀。可以借助枕头或垫子将手臂垫高，在休息或睡觉时都要保持这种抬高的姿势。
2、亚急性期处理
- 热敷：亚急性期，肌肉拉伤处的出血和渗出已基本停止，此时可进行热敷。热敷能扩张局部血管，改善血液循环，加速淤血和渗出物的吸收，促进肌肉的修复。可以使用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。
- 轻度活动与伸展：在疼痛允许的范围内，可以进行轻度的手臂活动和肌肉伸展运动，有助于防止肌肉粘连，保持肌肉的柔韧性，例如可以缓慢地屈伸肘关节、旋转前臂等，但活动幅度不宜过大。
3、慢性期处理
- 康复训练：随着伤势的好转，应逐渐增加手臂肌肉的康复训练强度，包括进行针对手臂肌肉力量和耐力的训练，如使用较轻的哑铃进行屈臂、伸臂练习，或者进行俯卧撑等训练，但要注意循序渐进，避免再次拉伤。
- 物理治疗：可以采用按摩、理疗等物理治疗方法，按摩能够放松肌肉，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，理疗如超声波、红外线等治疗，有助于减轻炎症、促进组织修复。
- 药物治疗：如果疼痛较为明显，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，来减轻疼痛和炎症。但使用药物时应遵循医生的建议。
手臂肌肉拉伤患者需在治疗期间严格遵循各阶段要求，急性期避免手臂用力，按规定冰敷、包扎、抬高。亚急性期控制活动强度，慢性期康复训练循序渐进，不可操之过急，注意补充营养，若疼痛异常或肿胀不退应及时就医。