软组织挫伤治疗需先进行一般治疗，包括受伤后制动休息与合理加压包扎并密切观察，也可以在48小时内冰敷，再进行热敷、按摩等促进恢复，药物治疗需要口服抗炎药及外用相关药膏药水，但需遵医嘱，以防不良反应。
1、一般治疗
- 受伤后应立即停止活动，让受伤部位得到充分休息，避免进一步损伤，可根据受伤部位的情况，采用适当的方式进行制动，限制受伤部位的活动范围，减少肿胀和疼痛。
- 用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压可减少出血和组织液渗出，减轻肿胀。包扎时应从受伤部位的远端向近端缠绕，压力要适中，过松起不到作用，过紧会影响血液循环。包扎后要密切观察受伤部位远端的皮肤颜色、温度和感觉，如有异常应及时松解绷带。
2、物理治疗
- 在受伤后的48小时内，进行冰敷，可以使局部血管收缩，减少出血、肿胀和炎症反应，缓解疼痛，但要注意防止冻伤皮肤。在受伤48小时后，可采用热敷、按摩、理疗等物理治疗方法。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，按摩和理疗有助于放松肌肉，促进淤血吸收和组织修复，可在专业人员的指导下进行，以达到更好的治疗效果。
3、药物治疗
- 可口服非甾体类抗炎药，以减轻炎症和疼痛。也可在受伤部位涂抹活血化瘀、消肿止痛的药膏或药水，促进局部血液循环，加速恢复。但在使用药物前应咨询医生或药师，避免不良反应。
软组织挫伤后日常需注意避免剧烈运动及过度劳累，减少受伤部位负荷，保持良好心态，耐心配合恢复过程，促进软组织功能尽快恢复如初。按医嘱定期复查，了解恢复状况，留意伤处有无异常变化，如疼痛加剧、肿胀复发等。
软组织挫伤患者的日常养护
- 在软组织挫伤恢复期间，要注重营养的补充，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体修复受损组织的重要原料，有助于加速挫伤部位的愈合。
- 保持充足的睡眠也极为关键，睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，良好的睡眠能促进新陈代谢，为软组织的恢复提供有利的生理环境。
- 要避免受伤部位再次受到外力冲击，在日常活动中，要提高自我保护意识，如在人群密集处或进行可能有碰撞风险的活动时，要格外小心，防止挫伤加重或复发，保障受伤软组织能够顺利康复。