女人脚后跟疼是指女性群体中出现的脚后跟部位疼痛、不适的症状，这种情况可由多种因素引发，主要包括鞋子不适、足底筋膜炎、跟腱炎等。
1、鞋子不适：
不合适的鞋子是导致女性脚后跟疼的常见原因之一。长期穿着高跟鞋，会改变脚部的正常生物力学结构，使脚后跟承受的压力增加，同时鞋跟过高会迫使小腿肌肉和跟腱处于紧张状态，久而久之引发疼痛。另外，鞋子过紧、鞋底过硬或过薄，无法为脚后跟提供良好的缓冲和支撑，也会增加脚后跟与鞋子之间的摩擦和压力，引起疼痛。
2、足底筋膜炎：
足底筋膜是连接脚跟骨和脚趾的纤维组织，当足底筋膜反复受到牵拉，发生劳损或损伤时，会引发炎症，即足底筋膜炎。晨起时，迈出第一步或长时间休息后开始行走时，脚后跟疼痛明显加剧，适当活动后疼痛稍有缓解，但长时间行走或站立后又会加重。肥胖女性由于体重对足底筋膜的压力更大，患足底筋膜炎的风险也更高。
3、跟腱炎：
跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的重要结构，频繁的运动、过度使用跟腱，或跟腱受到外伤，都可能导致跟腱炎。女性在进行跳绳、爬山等运动时，如果运动强度过大、姿势不正确，跟腱反复受到过度牵拉，容易引发炎症。跟腱炎患者在活动脚后跟时，会感到疼痛，跟腱部位可能出现肿胀、发热，严重时会影响正常行走。
当女性出现脚后跟疼且疼痛持续不缓解，或疼痛严重影响行走、休息，伴有局部红肿、发热、麻木，以及出现其他关节疼痛、体重异常变化等症状时，应及时前往医院就诊。
女人脚后跟疼的注意事项
- 减少长时间站立和行走，避免过度劳累，给脚后跟充分的休息时间。疼痛发作期间，尽量多休息，可适当抬高下肢，促进血液回流。选择合适的运动方式，如游泳、骑自行车等对脚后跟压力较小的运动，避免跳绳、长跑等加重脚后跟负担的运动。
- 避免长时间穿高跟鞋、尖头鞋，选择舒适、合脚、具有良好支撑和缓冲功能的鞋子。鞋跟高度以不超过3-5厘米为宜，鞋底要有一定的弹性，能够分散压力。运动时穿着专业的运动鞋，为脚后跟提供更好的保护。还可以在鞋内放置合适的鞋垫，如硅胶鞋垫、足弓支撑鞋垫，减轻脚后跟的压力。