突然做着就软了可能由多种原因导致，心理创伤如负面性经历可留下阴影致心理障碍；疲劳会使身体机能下降影响勃起；而药物副作用等也会损害勃起功能。
1、心理创伤：过往负面的性经历如曾被伴侣嘲笑性能力、遭遇过性虐待等，可能会在潜意识中留下阴影，在后续性行为中突然引发心理障碍，导致勃起状态消失。
2、疲劳：过度劳累、缺乏睡眠会使身体机能下降，身体处于极度疲劳状态时，神经系统和内分泌系统的调节功能会受到影响，减少对阴茎勃起的支持，如长途卡车司机在长时间驾驶后进行性行为，就容易出现疲软情况。
3、药物副作用：某些药物可能有导致勃起功能障碍的副作用如抗抑郁药、降压药等，例如部分降压药会使血管扩张，影响阴茎海绵体的血液动力学，从而引起突然疲软。
4、内分泌失调：性激素水平降低如睾酮分泌不足，对阴茎勃起有直接影响，甲状腺功能异常等内分泌疾病也会干扰性激素的正常代谢和调节，破坏勃起功能。
若出现性行为中突然疲软的情况，应及时就医，向医生详细描述症状、发作频率等，若怀疑是药物副作用，携带药单；对于慢性疾病患者，带上病历。医生可能会进行体格检查、血液检查评估激素水平和血糖血脂，也可能检查阴茎血流情况，积极配合检查和治疗。
突然做着就软了怎么生活调整
- 学习深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法，当感到压力大时，通过这些方式缓解焦虑情绪，比如每天早上进行10-15分钟的冥想练习。
- 避免长时间连续工作或从事高强度活动，工作间隙适当休息，活动一下身体，缓解疲劳。比如每工作1-2小时，起身走动5-10分钟。
- 避免暴饮暴食，保持适度的体重，肥胖可能会影响内分泌和血管功能，进而影响勃起功能，可根据身高体重计算出合适的热量摄入并严格遵守。
- 定期进行如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，可促进血液循环，增强心血管功能，有利于改善阴茎的血液供应。