过度的手淫可能会导致精神与神经系统问题、生殖系统健康受损、性功能障碍等。过度手淫是指个体频繁地进行手淫行为，超出身体和心理所能承受的正常范围，可能会引发一系列不良后果。
1、精神与神经系统问题：过度手淫会对精神和神经系统产生显著影响，频繁性刺激和射精会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，随后又迅速进入疲劳期。长期如此，容易引发神经衰弱症状，如注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等，这会严重干扰学习和工作效率。同时，还可能出现失眠、多梦、焦虑、抑郁等精神问题；
2、生殖系统健康受损：在生殖系统方面，过度手淫也会带来诸多危害。对于男性，频繁手淫可能导致前列腺炎。由于手淫时前列腺反复充血，为细菌滋生创造了有利条件，容易引发炎症，出现尿频、尿急、尿痛、会阴部坠胀不适等症状。女性过度手淫可能增加生殖系统感染的风险，如阴道炎、宫颈炎等。若不注意卫生，细菌容易在手淫过程中进入阴道，引发炎症，出现白带异常、外阴瘙痒等症状；
3、性功能障碍：过度手淫是导致性功能障碍的一个重要因素。男性可能出现早泄现象，因为长期频繁手淫习惯会使射精中枢过度敏感，在正常性生活时难以控制射精时间。同时，也可能出现勃起功能障碍，过度手淫导致阴茎海绵体频繁充血、疲劳，影响其正常的勃起功能，使得在性刺激下难以达到或维持足够的勃起硬度。
对于处在生长发育关键阶段的青少年，过度手淫危害更为明显。青春期是身体快速生长发育的时期，过度手淫会消耗大量的营养物质和能量，这些原本应该用于身体生长、骨骼发育和大脑完善的资源被过度消耗在性活动上，导致身高增长受限、身体消瘦等。
手淫的改善方法
- 保持规律的作息时间对于改善过度手淫的情况非常重要。每天保证充足的睡眠，能够使身体和大脑得到充分休息，减少因疲劳而引发的性冲动。同时，坚持适度的体育锻炼，如跑步、游泳、健身等运动，可以释放身体的能量，转移注意力，还能增强体质。
- 将注意力从手淫行为上转移开，丰富自己的业余生活是很好的办法。可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、音乐、阅读等。投入到这些活动中，能够让自己沉浸在有意义的事情里，减少独处时间和性方面的遐想。
- 如果自己很难控制手淫行为，并且已经出现了比较严重的身体或心理问题，如严重的焦虑、抑郁或者性功能障碍等，寻求专业的心理医生或者性健康专家的帮助非常必要。可以通过认知行为疗法等，帮助患者找到深层次原因，并且提供针对性的解决方案。