在家里也有可能会中暑，虽然家通常被视为避暑的场所，但在特定环境与条件下，即使身处家中，人体也可能面临中暑风险，不能简单认为家中就绝对安全。
- 当外界气温极高，且家中未采取有效的降温措施时，室内温度会随之升高。比如在炎热的夏季，若家中没有空调，仅靠自然通风，在门窗紧闭或通风不畅的情况下，空气无法有效流通，热量难以散发，室内温度会持续上升，甚至可能超过室外。
- 长时间处于这样高温闷热的环境中，人体的散热功能会受到极大挑战。正常情况下，人体通过皮肤表面汗液蒸发来散热，但在高温高湿的室内环境中，汗液蒸发速度减慢，热量在体内不断积聚，导致体温调节中枢功能紊乱，从而引发中暑。
- 此外，家中一些特殊环境也容易诱发中暑。如没有窗户、通风条件极差的地下室、阁楼等空间，空气流通性差，湿度相对较高，热量难以消散。在这些地方长时间停留、劳作，即使是在家中，也会因环境因素而中暑。
- 还有使用煤炉、炭火等取暖设备的家庭，在冬季门窗紧闭的情况下，不仅室内空气不流通，而且取暖设备散发的热量会使室内温度升高，同时消耗大量氧气，导致空气含氧量下降，人体在这样的环境中，身体机能会受到影响，散热能力降低，中暑风险增加。
不过，并非所有居家环境都会导致中暑。如果家中配备了空调、风扇等降温设备，并且合理使用，保持室内空气流通，营造出凉爽舒适的环境，人体的体温调节系统能够正常运作，就可以有效避免中暑。同时，个人的身体状况和行为习惯也会影响中暑的发生。体质较弱、缺乏运动、水分补充不足的人群，即使在家中相对温和的环境下，也可能因自身调节能力较差而中暑。
居家防暑的注意事项
1、改善通风条件：经常打开门窗，促进空气对流，让新鲜空气进入室内，带走热量和湿气。也可使用风扇辅助通风，加快空气流动速度，降低室内温度，改善闷热环境。
2、合理使用降温设备：高温时段开启空调降温，将温度设定在26℃左右较为适宜，既能保持凉爽，又节能环保。使用空调时，注意定期清洁滤网，保证制冷效果和空气质量。
3、补充充足水分：在家中也要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴才喝水。可准备常温白开水、淡盐水等，少量多次饮用，维持身体水分平衡，促进新陈代谢。
4、避免高温劳作：即使在家中，也应避免在高温时段进行长时间、高强度的家务劳动或其他体力活动。若必须进行，可选择清晨或傍晚温度较低的时候，且注意劳逸结合，防止身体过度疲劳。