肾阳虚作为中医理论中的一种病症，其是否能自行恢复，取决于多种因素的综合作用。一般来说，肾阳虚在病情较轻、生活方式调整得当的情况下，有可能自行恢复。但若病情较重或存在其他复杂因素，则往往需要医疗干预才能有效改善。
肾阳虚的自行恢复与病情的轻重密切相关，若肾阳虚症状轻微，仅表现为轻微的畏寒怕冷、腰膝酸软等，通过调整生活习惯和饮食结构，如保持规律作息、避免过度劳累、增加温补食物的摄入（如羊肉、韭菜等），减少寒凉食物的摄入（如西瓜、梨等），有可能使肾阳逐渐得到恢复。
个体差异也是影响肾阳虚自行恢复的重要因素。年轻人体质较好，新陈代谢旺盛，对肾阳虚的适应能力较强，通过及时调整生活方式和饮食，可能在较短时间内自行恢复。而老年人由于身体机能衰退，恢复能力相对较弱，可能需要更长的时间或借助药物治疗才能改善肾阳虚的症状。
此外，情绪和心理状态对肾阳虚的恢复也有一定影响。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致阳气受损，影响肾阳虚的恢复。因此，学会释放压力、调整情绪、保持积极乐观的心态，有助于肾阳虚的自行恢复。
然而，若肾阳虚症状较重，如出现明显的畏寒肢冷、面色苍白、性功能减退、夜尿频多等症状，或伴有慢性疾病、先天性因素等复杂情况，则自行恢复的可能性较小。此时，需要及时就医，在专业医生的指导下进行针对性的治疗，如口服中药（如金匮肾气丸）、针灸、推拿等，以加速肾阳的恢复。
日常保持良好的生活习惯、合理的饮食结构以及积极乐观的心态，对于肾阳虚的预防和治疗都具有重要意义。