孕妇血糖高，指孕妇孕期血糖监测值超过正常范围，多因孕中晚期孕激素、雌激素升高导致胰岛素敏感性下降，或饮食中高糖摄入过多引发，长期控制不佳会增加巨大儿、胎儿宫内窘迫等母婴并发症风险。孕妇血糖高选择水果，核心是挑选低糖、低升糖指数、高纤维的种类，控制食用量和食用时间，既能补充维生素和膳食纤维，又不会导致血糖剧烈波动，具体适合吃的水果如下：
1、草莓：草莓升糖指数低，含糖量仅5%-8%，且富含维生素C、膳食纤维和水分，口感酸甜，能缓解孕妇孕期口味不适。其所含的膳食纤维可延缓葡萄糖吸收，避免血糖快速上升，适合血糖高的孕妇适量食用，每次食用量控制在100g左右，建议在两餐之间食用。
2、柚子：柚子含糖量低，升糖指数平缓，富含维生素、矿物质及膳食纤维，能为孕妇补充营养，同时其含有的类胰岛素成分，可辅助平稳血糖。果肉水分充足，还能缓解孕期便秘，每次食用量建议不超过150g，避免过量摄入，食用时避开空腹和餐后立即食用。
3、猕猴桃：猕猴桃含糖量适中，升糖指数较低，富含维生素C、维生素E、膳食纤维及多种矿物质，营养密度高，能满足孕妇和胎儿的营养需求。其中的膳食纤维可促进肠道蠕动，延缓血糖吸收，每次食用1个即可，脾胃虚弱的孕妇需适量，避免空腹食用引发肠胃不适。
4、樱桃：樱桃含糖量低，升糖指数低，且富含铁元素，能辅助预防孕妇孕期缺铁性贫血，同时补充维生素和膳食纤维。口感清甜，不会给血糖带来太大负担，每次食用量控制在5-10颗，既能补充营养，又能避免血糖波动。
5、苹果：苹果含糖量中等，升糖指数平缓，富含果胶，能延缓葡萄糖吸收，平稳餐后血糖。同时含有多种维生素和矿物质，营养均衡，适合血糖高的孕妇日常食用，每天1个即可，建议在上午10点或下午3点作为加餐食用。
6、蓝莓：蓝莓含糖量低，升糖指数极低，富含花青素、维生素和膳食纤维，花青素具有抗氧化作用，能保护孕妇皮肤和视力，膳食纤维可辅助平稳血糖。口感酸甜，每次食用量控制在50-100g，可直接食用或搭配无糖酸奶，丰富食用方式的同时，进一步延缓血糖上升。
孕妇食用水果后，若监测发现餐后2小时血糖≥8.5mmol/L，或多次出现血糖明显升高，需及时就医调整饮食方案。若出现多饮、多食、多尿、体重增长异常缓慢，或胎动频繁、减弱等情况，应立即就诊。若长期控制水果摄入仍无法稳定血糖，或误食高糖水果后出现血糖骤升，也需尽快就医，避免引发母婴并发症，保障母婴安全。