手起倒刺主要由皮肤干燥、物理摩擦、营养缺乏等多方面原因导致。手起倒刺虽看似是小问题，但频繁出现或处理不当可能引发感染等后果。
1、皮肤干燥：手部皮肤缺乏皮脂腺，相较于身体其他部位，锁水能力较差，干燥是引发倒刺的最常见因素。在秋冬季节，空气湿度大幅降低，手部水分流失速度加快，角质层因缺水变得干燥、脆弱，易出现翘起、剥离形成倒刺。频繁使用碱性肥皂、清洁剂洗手，或长时间将手浸泡在水中，会破坏手部皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤水分过度蒸发，也会增加倒刺出现的几率。例如从事餐饮、清洁工作的人群，因工作需要频繁接触水和清洁剂，手部倒刺问题尤为突出。
2、物理摩擦：手部日常频繁接触粗糙物品或进行重复性机械动作，产生的物理摩擦会直接损伤皮肤角质层。像经常做家务（如搓洗衣服、擦拭地板）、从事建筑或手工劳作、健身爱好者进行器械训练，以及学生长时间握笔书写等，都会使手指尖、指甲边缘等部位的皮肤在摩擦作用下，角质层逐渐受损，进而形成倒刺。这种由物理摩擦导致的倒刺，在手部活动量大的人群中较为普遍。
3、营养缺乏：身体缺乏某些关键营养素，会影响皮肤正常的新陈代谢和修复功能，从而引发倒刺。维生素A对上皮组织的生长和维护至关重要，缺乏时皮肤会变得干燥粗糙；维生素C有助于胶原蛋白合成，维持皮肤弹性和完整性，不足时皮肤修复能力下降。长期饮食不均衡、过度节食、偏食，或患有影响营养吸收的疾病（如慢性肠炎），都可能导致这些营养素缺乏，进而使手部容易出现倒刺。
4、皮肤疾病：多种皮肤疾病会破坏手部皮肤的正常结构和功能，导致倒刺产生。手部湿疹患者，皮肤存在炎症反应，角质层屏障功能受损，水分流失加剧，皮肤干燥脱屑，容易形成倒刺；手癣由真菌感染引起，除了引发瘙痒、水疱等症状外，还会使皮肤角质层增厚、皲裂；接触性皮炎患者，手部皮肤接触过敏原（如金属饰品、橡胶手套）或刺激性物质（如强酸、强碱）后，发生过敏或炎症反应，同样可能出现倒刺，且这类倒刺通常会伴有明显的瘙痒、红肿等不适症状。
某些全身性疾病或特殊生理状态也可能间接导致手部倒刺增多。甲状腺功能减退患者，因甲状腺激素分泌不足，身体代谢减缓，皮肤新陈代谢随之变慢，变得干燥粗糙，易出现倒刺；糖尿病患者由于长期高血糖影响神经和血管功能，导致皮肤血液循环不畅、营养供应不足，也会使手部皮肤状态变差，倒刺问题加重。此外，老年人随着年龄增长，皮肤的皮脂腺、汗腺功能衰退，皮肤保湿和修复能力下降，手部倒刺现象也更为常见。
如何预防手部倒刺
- 随身携带护手霜，在洗手后、接触刺激性物品后及时涂抹，尤其在秋冬季节，可选择滋润度较高的护手霜。晚上睡觉前，可涂抹护手霜后戴上棉质手套，让手部皮肤充分吸收营养。
- 在进行家务劳动、户外工作等可能对手部造成摩擦或接触刺激性物质的活动时，佩戴合适的手套，减少对手部皮肤的直接损伤。
- 保证饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E及锌、铁等营养素的食物，如动物肝脏、新鲜蔬果、坚果等，必要时可在医生指导下服用营养补充剂。
- 若因湿疹、手癣等皮肤疾病导致倒刺，应及时就医，遵循医嘱进行规范治疗，控制病情发展，避免皮肤持续受损。
- 每周可进行1-2次手部去角质护理，去除老化角质，促进皮肤新陈代谢；同时进行手部按摩，促进血液循环，增强皮肤弹性和抵抗力。